niet symmetrisch

[erik1982]

Ik kan nou denk ik met best weinig gewicht toch gewoon blijven gainen want als ik een week of meer niets aan training doe zijn mijn spieren al heel snel het gewicht niet meer gewend misschien dat het bij jou ook zo is. Dus af en toe stoppen en dan kun je ( tenminste ik ) weer heel laag beginnen ( en toch echt voelen dat je getraint hept ) totdat het gewicht weer redelijk hoog is tennminste voor je leeftijd en dan 2 weken ofzo rust en dan weer opnieuw beginnen. Je zult er niet veel sterker van worden maar denk dat je toch wel spier erdoor op zult gaan bouwen. En dat je niet te hoog gaat is ook goed voor later want dan kun je dan ook nog op een fatsoenlijk gewicht wat gainen.


En dat trainen op een jonge leeftijd zijn gewoon 2 kampen het ene kamp zegt dat het slecht is voor je aanhechtings spieren en zelfs dat je spieren tegen je botten kunnen groeien wat je groei tegenhoud en dat je er veel gewrichtsproblemen van krijgt. Ook heb ik een artikel gelezen waar ook vele voordelen in staan zoals je botdichtheid die aanzienlijk verbeterd en botklachten verminderd.

Als je nog in de groei bent dan zijn je botten en gewrichten nog niet helemaal klaar met ontwikkelen. Door heel zwaar te trainen loop je een groot risico je gewrichten beschadigen.
Je botdichtheid neemt vanzelf toe.
Maar ook je banden en pezen zijn nog volop in ontwikkeling en zijn nog lang niet klaar om zwaar gewicht te kunnen verdragen. Daarnaast zul je ook moeilijker spiermassa bouwen omdat je lichaam erg veel energie steekt in de lengte groei.
Hierna heb je pas de mogelijkheid om echt spiermassa op te bouwen.

Wel kun je trainen om je lichaam te laten wennen aan het trainen en kun je ervaring met het trainen uitbreiden.
gr

[hardcoremenneke]

Ja klopt daarom train ik ook anders, maar ik vind dat je gewoon kan trainen ( nier uberzwaar nee dat klopt ) en je bouwt heus wel wat massa op misschien minder als een volwassene maar je kunt als je jong bent heus wel wat presteren hoor arnold is ook op zijn 14e begonnen en je bouwt een goede basis op dus om iemand te ontmoedigen vind ik beetje triest maar zal wel niet zo bedoeld zijn

[Shannasse]

Lezen...
Jonge leden worden hier nóóit ontmoedigd om te trainen, in tegendeel zelfs. Beginnen met krachttraining op jonge leeftijd is prima.
Wél wordt er altijd gewezen op de gevaren van zwaar trainen, die zijn zeker niet denkbeeldig en het is dus voor iedere jong ventje heel belangrijk om te weten wat hij doet en niet zomaar wat aan te kloten!
Train op de juiste manier en bij voorkeur altijd onder begeleiding zodat de oefeningen correct worden uitgevoerd, iedereen denkt het te weten maar er gaat waanzinnig veel mis. Foute uitvoering is voor minstens net zo'n groot deel verantwoordelijk voor blessures en klachten als te zwaar, te veel of op de verkeerde manier trainen.

Een groot deel hiervan gaat op voor iedere beginner los van leeftijd, maar jongeren zijn voor het grootste deel nog kwetsbaarder en vaak ook nog meer onbezonnen dus verdienen extra bescherming.
Helaas zijn velen ook eigenwijzer dus het heeft niet altijd evenveel nut...

[jordy]

mooi gesproken

[hardcoremenneke]

jJa klopt als een bus shann.. en Jordy ik weet niet of je het weet maar ze heeft het er volgens mij voor jou neergezet hoor, ik weet het wel.

[jordy]

ja maar dat begrijp k ook wel k heb t wel gelezen en zij zal dr meer van wete als ik dus k geef haar ook wel gelijk