Tweet
ik was een site aan het bekijken met info over overtraing (http://www.noc-nsf.nl/boek.php3?artid=1021)
daar in staat dat er 3 vormen van zijn
Drie vormen
Er bestaan drie vormen van overtraindheid (1), te weten:
1) mechanische overtraindheid; hieronder worden klachten verstaan als spierpijn en spierblessures door mechanische overbelasting van bepaalde lichaamsonderdelen.
2) metabole overtraindheid (Engelse term= overreaching): te snelle spiervermoeidheid bij een kortdurende inspanning na onvoldoende herstel, welke afwijkt van de normale reactie passend bij het geplande trainingsprogramma (periodisering).
3) overtrainingssyndroom (Engels synoniem = staleness): geen plaatselijke, maar algehele overprikkeling van het lichaam omdat er chronisch sprake is van een metabole overtraindheid. Hierbij wordt ook wel gesproken van 'burnout'.
Bij 1 staat spierpijn. Na elke keer trainen (dag erna, soms 2 dagen) heb ik spierpijn. Doe ik het dan verkeerd? Ik dacht dat spierpijn gewoon was na het trainen
daar in staat dat er 3 vormen van zijn
Drie vormen
Er bestaan drie vormen van overtraindheid (1), te weten:
1) mechanische overtraindheid; hieronder worden klachten verstaan als spierpijn en spierblessures door mechanische overbelasting van bepaalde lichaamsonderdelen.
2) metabole overtraindheid (Engelse term= overreaching): te snelle spiervermoeidheid bij een kortdurende inspanning na onvoldoende herstel, welke afwijkt van de normale reactie passend bij het geplande trainingsprogramma (periodisering).
3) overtrainingssyndroom (Engels synoniem = staleness): geen plaatselijke, maar algehele overprikkeling van het lichaam omdat er chronisch sprake is van een metabole overtraindheid. Hierbij wordt ook wel gesproken van 'burnout'.
Bij 1 staat spierpijn. Na elke keer trainen (dag erna, soms 2 dagen) heb ik spierpijn. Doe ik het dan verkeerd? Ik dacht dat spierpijn gewoon was na het trainen
Comment