10% vet eraf.. met zoveel mogelijk behoud van spieren

[scorpion1985]

Mooi stukje ja Het enige wat ik mis in het stukje zijn is de verhoogde stofwisseling NA de training. Deze is bij een HIT vele malen hoger dan bij een LIT training. Bovendien spaart deze nog tijd uit ook. HIT zou ik dus blijven aanraden.

Maar die hit ofterwijl anearobe training.. moet je een hoge hartslag hebben 80% van je maximum ( wat je maar 2 minuuten ongeveer kan volhouden ) ?

wil er morgen vroeg mee beginnen