Originally posted by WDIDV
View Post
Is dit trainingsschema goed om "gewenst lichaam" te krijgen?
Collapse
X
-
"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
-
-
Originally posted by WDIDV View PostMaar het liefst zou ik rond de 70 kilogram willen blijven wegen... Ik heb het gevoel dat nu ik licht ben, ik sneller en wendbaarder ben. Maar dat gaat dus niet ?"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Door die extra kcal kun je wat extra vet aanzetten, maar als je de boel goed in de gaten houdt, en wat minder kcal verorbert zodra je vind dat je te vet wordt, zal er weinig gebeuren met je vetpercentage."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Originally posted by WDIDV View PostHet wordt steeds duidelijker! Maar door die extra kcal, zie je er dus gespierder uit en niet "dikker"? Mijn vetpercentage kan zelfs omlaag gaan?Geniet, en drink met maten!
Comment
-
Ik heb er uitgebreid met mijn trainer over gesproken. Hij zegt dat "bodybuilden" en voetbal niet goed samengaan. (Daarmee bedoelt hij het bulken en puur trainen om massa te winnen)
Wat hij aanraadt, is om die oefeningen te doen, die belangrijk zijn voor het voetbal (veel buikspieroefeningen, benen, en om toch iets meer power in de armen te krijgen, ook enkele armoefeningen waaronder bankdrukken).
Wat betreft voeding: ik eet gewoon gezond en zal dat blijven doen. Als ik 2-3x per week fitness naast mijn voetbal en flink train, zal mijn wasbordje vanzelf komen en zal ik er gespierder uit gaan zien, terwijl ik toch rond de 70 kg zal blijven wegen.
Ik zal dus niet worden "zoals jullie", maar omdat ik wel meer "afgetrainder" word, zal ik er dus gespierder uit zien en heb toch die extra kracht met voetballen.
Comment
-
Klopt allemaal als een bus wat je zelf zegt. Als je je eigen raad op gaat volgen lever je geen snelheid in voor je blijkbaar favoriete sport: voetbal.
Train dan ook in het belang van je sport en noem het geen bodybuilding want wat jij gaat doen is gewoon krachttraining en fitness.
Niks mis mee, alleen qua voeding een hele andere benadering. Bulken heeft dus geen zin. Cutten ook niet. Gewoon gezond blijven eten dus.Geniet, en drink met maten!
Comment
-
Originally posted by de sterkste ophaler View PostKlopt allemaal als een bus wat je zelf zegt. Als je je eigen raad op gaat volgen lever je geen snelheid in voor je blijkbaar favoriete sport: voetbal.
Train dan ook in het belang van je sport en noem het geen bodybuilding want wat jij gaat doen is gewoon krachttraining en fitness.
Niks mis mee, alleen qua voeding een hele andere benadering. Bulken heeft dus geen zin. Cutten ook niet. Gewoon gezond blijven eten dus.
Voetbal is voor mij sport nummer 1 en ook de reden dat ik ben gaan fitnessen. Ik merk dat ik nu wel al een maand of 2 bij bepaalde gewichten ben blijven steken. Dat is gewoon de consequentie als je niet "als een bodybuilder leeft"? Zelfs met creatine is het "volgende gewicht" nog steeds (te?) zwaar.
Comment
-
Kracht staat daar los van. Je hoeft niet geweldig gespierd en groot te zijn om sterk te zijn. Jij bezit als voetballer enorm veel explosieve kracht. GeneralIx is een heel stuk droger dan ik waardoor je zijn spierdefinitie beter ziet dan bij mij..toch ben ik veel sterker. Je moet trainen voor JOUW doel. Hypertrofie (=spiergroei) is bodybuilding en dat is voor mij en jouw geen doel, voor mensen als Punani en GeneralIx wel. daarin verschillen ik, jij en hun. Toch trainen we allen met gewichten. Het verschil zit hem in de kleine verschillen quatrainingsintensiteit, rust, gewicht, aantal herhalingen/sets en zeker voeding.
Hoop dat je wat hebt aan deze infoGeniet, en drink met maten!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment