Trainen tot het uiterste of niet

[Axor B.]

Het is volgens mij ook verstandig om niet alleen je aantal reps te veranderen maar ook de volgorde van de oefeningen.
Mijn borst bv groeit goed als ik begin met incline dumbell spress en dan de rest en eindigen met 3 setje bankdrukken.
Na 'n tijdje beginnen met beanken etc.
Ik boek er in ieder geval goede resultaten mee [borst wordt een stuk voller]

Grtzzzz Ax

[Curiosio]

Afwisseling op alle manieren werkt

Greets...

[fouad]

Je kan misschien ook met supersets en trisets expirimenteren werkt voor mij ook goed .
maar niet meer als 1 keer in de maand voor iedere spiergroep en als je het goed doet kan je het ook niet meer als 1 keer in maand doen
in ieder geval succes

[Axor B.]

Benen train ik wel altijd till faillure en dat blijkt wel te werken want mijn benen groeien "goed" hierdoor.
Ik denk dat het met benen misschien makkelijker is om dat je meer statisch traint en veel minder "hulpspieren" erbij gebruikt.

Grtzzzz Ax

[Curiosio]

Citaat[/b] (Axor B. @ Jul. 31 2003,15:21)]Benen train ik wel altijd till faillure en dat blijkt wel te werken want mijn benen groeien "goed" hierdoor.
Ik denk dat het met benen misschien makkelijker is om dat je meer statisch traint en veel minder "hulpspieren" erbij gebruikt.

Grtzzzz Ax  

Klopt hoewel benen bij een heel aantal mensen toch één van de moeilijkere groepen is.

Greets...

[Axor B.]

Klopt Mr.C bij mij ook maar op een of andere manier kan je ze veel harder aanpakken. Ik kan bij geen andere spiergroep zo "kapot" gaan als bij benen.

Grtzzzz Ax

P.S Alweer terug uit Zwitserland of daar een pc gekaapt??

[Curiosio]

Ben weer terug

Greets...