waarop knallen jullie momenteel

[Poseidon]

vind het wel leuk te weten van elkander waarop er momenteel geknald wordt

ik denk maandag te starten met 3dagen split alhoewel ik graag powertrain zou het heel goed gaan kunnen dat ik terug fullbody doe

[Nex-]

Fullbody...

[Poseidon]

Fullbody...

hardcore

[Tigra]

Momenteel 3 dagen

Ma: Borst/Triceps/Bicpes
Di of Woesndag : Rug/Schouders
Donderdag of Vrijdag :Benen/Kuiten

Om de 2 weken ook Zaterdag of Zondag erbij.

Pas nu het Massa/Power/Pump systeem toe, daarna zie we wel weer voor iets anders.

[Torque]

Ub/lb

[sakurakilla]

zondag = schouders + biceps
maandag = quadtriceps + hamstrings + (kuiten)
dinsdag = borst + buik + (onderarmen) + (kuiten)
woensdag = rug + schouders + trapezes + (onderarmen)
donderdag = free
vrijdag = full body 6 oefeningen tabata style + buik = dood

[GeneralIx]

Zit momenteel weer op een vier dagen split. Dat traint echt heerlijk weg.

[Poseidon]

zondag = schouders + biceps
maandag = quadtriceps + hamstrings + (kuiten)
dinsdag = borst + buik + (onderarmen) + (kuiten)
woensdag = rug + schouders + trapezes + (onderarmen)
donderdag = free
vrijdag = full body 6 oefeningen tabata style + buik = dood

zware weken

[sakurakilla]

haha ik ben niks anders gewent ^^
doe dit al vanaf het begin...moet echt een keertje een rustweek nemen ..nog nooit gedaan ^^

[Misterfit]

Ik ben op het moment 5 dagen in de week bezig met 3 schema.
schema 1: borst/rug
schema 2: biceps/triceps
schema 3: benen/schouders

is volgens mij geen gewoonlijke indeling, maar het is een keer wat anders dan alleen maar borst/biceps, rug/triceps en benen/schouders. En vooral de borst rug dag is lekker vermoeiend

[bodybuildr1990]

ub/lb

[sis]

UB/LB en groepshuppelklasjes als cardio.

[Nex-]

Is er niemand hier die full body doet net als ik?

Ps: Binnenkort maar eens mijn full body schema posten.

[makaz0r]

Hee Nex ik doe ook fullbody, bevalt me prima

[sakurakilla]

Is er niemand hier die full body doet net als ik?

Ps: Binnenkort maar eens mijn full body schema posten.

ja ik ook.. 1 dag maar ^^