Minder benen trainen

[melkman]

Andere mensen begonnen er meer over dat ie nu toch wel erg uitstak

AS nooit in billen gespoten, ik nam het risico maar niet dat het toch ineens plaatselijk zou groeien
(en ik ben toch niet lenig genoeg)

Maar ik denk dat ik toch maar 1x in de zoveel tijd zal squaten (niet elke week iig).

[Axor B.]

Je kan squatten ipv elke week gewoon 1 x in de 2 weken doen als je het een probleem vind. Door squatten krijg je idd een bolle kont. Wat Mr.C zegt vind ik wel belangrijk, hoe is de verhouding bovenlijf, benen. Persoonlijk vind ik wel dat alles een beetje in verhouding moet zijn en als je die verhouding kant handhaven zonder te squatten zou ik het gewoon doen.
Je kan het in ieder geval een tijdje proberen en kijken wat de resultaten zijn.

Grtzzzz Ax

[Riki]

Melkman, ik heb de oplossing, zat met hetzelfde probleem, maar wat is nou de truc, in plaat van tot 90 graden door te zakken, zak je maar 45 graden door. Hierdoor gebruik je alleen je quadriceps en niet je billen. En voila grote benen en klein kontje. Ik ging voreger erg zwaar en vnl diep squaten, had ook een grote (gespierde) bips, mijn vriendin vonnd het wel oke, maar ik vond het lelijk staan. Dus toen na lang zoeken, de truc gevonden in een artikel van Charles Glass, top trainer van de profs in een oude muscular development. Zelfde geldt voor legpressess. Ook de stand van je voeten is belangrijk, plaats jje voeten onder je romp en niet naar voren zoals vele in een smith machine doen.

Grtz