full body

[Poseidon]

A:
Squats
Bench
Rows
Calves

B:
Deadlift
Milpress
Pullups
Shrugs

vind ik wel iets hebben zo kun je doen als ABA BAB etc
denk er op dag 3 dag meer een assist dag van te maken en er armen invoegen

suggesties ma bitches ???

[ijzer]

Hoeveel sets en reps? Persoonlijk vind ik het erg lekker om een tijd zo te trainen.

Assists op dag A: buik en kuiten
op dag B: Bi, Tri en evt onderarmen.

[Poseidon]

Hoeveel sets en reps? Persoonlijk vind ik het erg lekker om een tijd zo te trainen.

Assists op dag A: buik en kuiten
op dag B: Bi, Tri en evt onderarmen.

denk aan een 5x5 of 4x6 met nu en dan om de paar weken er es
2x5 2x3 2x1 1x8 van te maken

buik train ik niet echt en denk om op dag 1 en 2 zwaar te gaan en de derde dag rustig aan daardoor meer assistwerk te doen

vind het ook heerlijk trainen full body en voor mezelf weet ik dat ik er sneller op ga dan split of dergelijke, tijdje bill starr gedaan ZALIG

[Been]

Is toch geen full body schema zo..

[GeneralIx]

Is toch geen full body schema zo..

Vrijwel wel.

[Been]

Vrijwel is dus niet...

Bijna raak is ook gewoon mis.

[GeneralIx]

Vrijwel is dus niet...

Bijna raak is ook gewoon mis.

Hahahah. Het enige dat dit schema geen fb schema maakt is die Mptraining zonder echt borst, en die borstraining zonder zijkant schouders.

[de sterkste ophaler]

Onze topicstarter doet gewoon een splitschema. Ben het met been eens. Echt fullbody is moordend.

[Poseidon]

klopt is eigenlek niet echt fullbody
klopt ook dat fullbody moordend is en goed voor beginners of iemand die een tijdje is uit geweest
om echt op kracht te gaan moet je volgens mij elke training rond 1 lift centreren, die raad is me vandaag trouwens nog es bevestigd door pro guys
tof is fullbody een zalige workout

[Been]

FB is voor gevorderde ook een hele goede afwisseling kerel.

Ik kan je helemaal slopen met een FB dat je de volgende dag liever blijft slapen door de spierpijn.

[Poseidon]

FB is voor gevorderde ook een hele goede afwisseling kerel.

Ik kan je helemaal slopen met een FB dat je de volgende dag liever blijft slapen door de spierpijn.

daag je me uit been