Tweet
Gewoon een vraagje voor mensen die er meer verstand van hebben dan ik zelf..
Heb besloten om wat te gaan doen met mij lichaam, ben 22 jaar en ga erg vaak naar Amerika om daar mee te doen aan DCI.org ben nu instructeur in de World Class, maar heb er zelf ook 3 jaar gelopen als lid. (percussion) het drumcorps heet Boston Crusaders (voor de mensen die zich afvragen wat Drumcorps is.) erg harde hobby in sporten zeg maar. maar elke keer als ik terug kom naar NL komt het er weer allemaal bij. (kroeg bier bier bier bijna elke dag) datums zijn ongeveer...
2005 ging ik 12 mei heen kwam 12 aug thuis ging van 110 kilo naar 75
2006 ging ik 12 mei heen kwam 12 aug thuis ging van 95 kilo naar 80
2007 ging ik 10 mei heen kwam 15 aug thuis en ging van ongeveer 90 naar 80
2008 ging ik 12 juni heen en kwam terug 12 aug en ging van 90 naar 79.
Ben afgelopen keer jun tot aug 2 maanden weer op tour geweest, zonder alcohol en fris en ben voor die periode weer 10 kilo kwijtgeraakt.
Ben dus geen beginner met sporten maar goed wil het nu doorzetten...
eet eigelijk weinig op moment sinds een anderhalfe week dat ik weer thuis ben, puur omdat ik me niet zo goed voel (prive) ben elke dag ongeveer 20 min aan het hard lopen 15 a 20 push ups en zo'n 40 sit up's eet eigelijks nooit ontbijt ! heb ik zo laten groeien omdat ik dat in Amerika ook nooit deed. wat ik eet op een dag is als ik wakker word (en dat verschilt omdat ik ook wel eens in een nachtdienst zit in de beveiliging) 2 broodjes pindakaas.. en voor de rest water water water.. savonds gewoon aardappelen met een groente, meestal doe ik er een mosterd sausy bij met tomaten ketchup. en savonds geen alcohol meer en ook geen fris.. dat wil ik graag doorzetten.(neem meestal een jointje voor slapen gaan)
ben ongeveer 182 CM en weeg op moment 79 kilo.. mijn BMI op een programmatje had ik 24,2 dus dat is oke..
Probleem is, is dat ik 110 kilo ben geweest en veel extra skin heb bij de borst en handels natuurlijk...
Ben al erg blij met hoe ik er nu uit zie na Amerika maar wil graag weten wat ik beter kan doen.. ik weet dat ik nu aan het afvallen ben maar waarschijnlijk niet op de gezondste manier zeg maar..
Heb nog nooit me zelf aangemeld op een forum zoals dit maar ben erg benieuwd wat andere mensen hierover te zeggen hebben.
Gegroet,
Patrick.
Heb besloten om wat te gaan doen met mij lichaam, ben 22 jaar en ga erg vaak naar Amerika om daar mee te doen aan DCI.org ben nu instructeur in de World Class, maar heb er zelf ook 3 jaar gelopen als lid. (percussion) het drumcorps heet Boston Crusaders (voor de mensen die zich afvragen wat Drumcorps is.) erg harde hobby in sporten zeg maar. maar elke keer als ik terug kom naar NL komt het er weer allemaal bij. (kroeg bier bier bier bijna elke dag) datums zijn ongeveer...
2005 ging ik 12 mei heen kwam 12 aug thuis ging van 110 kilo naar 75
2006 ging ik 12 mei heen kwam 12 aug thuis ging van 95 kilo naar 80
2007 ging ik 10 mei heen kwam 15 aug thuis en ging van ongeveer 90 naar 80
2008 ging ik 12 juni heen en kwam terug 12 aug en ging van 90 naar 79.
Ben afgelopen keer jun tot aug 2 maanden weer op tour geweest, zonder alcohol en fris en ben voor die periode weer 10 kilo kwijtgeraakt.
Ben dus geen beginner met sporten maar goed wil het nu doorzetten...
eet eigelijk weinig op moment sinds een anderhalfe week dat ik weer thuis ben, puur omdat ik me niet zo goed voel (prive) ben elke dag ongeveer 20 min aan het hard lopen 15 a 20 push ups en zo'n 40 sit up's eet eigelijks nooit ontbijt ! heb ik zo laten groeien omdat ik dat in Amerika ook nooit deed. wat ik eet op een dag is als ik wakker word (en dat verschilt omdat ik ook wel eens in een nachtdienst zit in de beveiliging) 2 broodjes pindakaas.. en voor de rest water water water.. savonds gewoon aardappelen met een groente, meestal doe ik er een mosterd sausy bij met tomaten ketchup. en savonds geen alcohol meer en ook geen fris.. dat wil ik graag doorzetten.(neem meestal een jointje voor slapen gaan)
ben ongeveer 182 CM en weeg op moment 79 kilo.. mijn BMI op een programmatje had ik 24,2 dus dat is oke..
Probleem is, is dat ik 110 kilo ben geweest en veel extra skin heb bij de borst en handels natuurlijk...
Ben al erg blij met hoe ik er nu uit zie na Amerika maar wil graag weten wat ik beter kan doen.. ik weet dat ik nu aan het afvallen ben maar waarschijnlijk niet op de gezondste manier zeg maar..
Heb nog nooit me zelf aangemeld op een forum zoals dit maar ben erg benieuwd wat andere mensen hierover te zeggen hebben.
Gegroet,
Patrick.
Comment