Niemand die hierop kan reageren?
Fullbody schema voor massa
Collapse
X
-
Originally posted by Iglesi View PostIk wil niet dom overkomen maar deze schema is een beetje overkill vind ik zelf, omdat ik pas over een anderhalf uur klaar ben met deze schema.
Kan ik hierbij misschien wat oefeningen weglaten, wil namelijk niet meer dan 1 uur trainen.
buik zou je eventueel kunnen weglaten, pak je wel met squat en deads
zou wel een beetje varieeren met het schema, niet elke training dezelfde oefeningen doen. je ziet achterkant schouders vrijwel over het hoofd
zou 2 schema's gaan maken en dan pak je ze om en om160kg squat
225kg deadlift
130kg benchpress
Comment
-
Schema 1:
Incline Db press
Leg press
Chin ups
Bent over row db row
Deadlift
Standing. Mill press
Bent over raise
Dippen
Dumbbell curl
Schema 2:
Squats
Deadlift
Chin ups
Bent over barbell row
Bench press
Standing Mil. Press
Shrugs
Side raise
Triceps Extension
Dumbell curl
Misschien is dit een beter FB schema?Last edited by Iglesi; 22-10-2008, 20:56.
Comment
-
Even heel vlug bekeken: volgens mij is hij netjes."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Is het een stijfheid met wellicht wat pijn als je beweegt? Ofwel: voelt het als spierpijn? Als het dat niet is: ga naar de doc/fysio. Je wilt geen klachten, zeker niet aan je onderrug en schouders.
"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 112.5kg 3x
Deficit wide grip SL DL:
- 110kg 6x
- 62.5kg 30x
Hatfield...-
Kanaal: Trainingslogjes
20 uur geleden -
-
door adaadesignerhouse1Baroque Chantelle 13 is a stunning representation of elegance, luxury, and timeless fashion. This exquisite ensemble is crafted with premium fabrics,...21 uur geleden
-
door GabrielDenaisGlucotonic Blood Sugar Control: A Comprehensive Review for Managing Healthy Blood Sugar Levels
⇉ Order From Official Website GlucoTonic™...-
Kanaal: Dagelijkse voeding
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused ssafety bar squat:
- 100.5kg 4x
Sumo safety bar goodmorning:
- 33kg 2x20
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
door joshwicks123Semaglutide injection for weight loss has emerged as a revolutionary treatment for individuals with type 2 diabetes and obesity, offering hope for enhanced...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
4 dagen geleden -
-
door joshwicks123Semaglutide injection is a glucagon-like peptide-1 receptor agonist (GLP-1 RA) primarily designed for managing type 2 diabetes but also widely recognized...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
4 dagen geleden -
-
door joshwicks123Kamagra est une version générique du citrate de sildénafil, l'ingrédient actif du Viagra. Produit par Ajanta Pharma, une société pharmaceutique...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
4 dagen geleden -
-
door joshwicks123Cenforce est un médicament principalement utilisé pour traiter la dysfonction érectile chez les hommes. Il contient du sildénafil, l'ingrédient actif...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
4 dagen geleden -
-
door joshwicks123Vidalista est un médicament principalement utilisé pour traiter la dysfonction érectile chez les hommes. Il contient du tadalafil, l'ingrédient actif...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
4 dagen geleden -
-
door joshwicks123Cenforce is a popular medication for treating erectile dysfunction (ED) in men. This drug has gained significant attention due to its effectiveness and...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
4 dagen geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment