waarom zou je je rug en benen niet op 1 dag kunnen trainen? het zijn idd allebei grote spiergroepen maar als je goed eet en het gevoel hebt dat het lekker gaat is het toch geen probleem?
Oppomp Programma.
Collapse
X
-
Originally posted by tha man View Postwaarom zou je je rug en benen niet op 1 dag kunnen trainen? het zijn idd allebei grote spiergroepen maar als je goed eet en het gevoel hebt dat het lekker gaat is het toch geen probleem?"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Originally posted by sis View PostLat pull voor je triceps?
Bedoel je dat je een lats apparaat gebruikt om een triceps extension uit te voeren?The only way to make your dreams come true is WAKING UP
Status: @Onderhoud
Comment
-
5 dagen trainen in een week? Dat lijkt mij overkill.. je moet je spieren ook rust gunnen... Want je spieren groeien en worden sterker in de rust... Het is niet alleen trainen maar ook de juiste voeding..1.79 85kilo BF12%.. we blijven bezig de blokjes moeten komen!
Comment
-
vind het allemaal wel mooi gesproken en gedaan maar of het nu in de praktijk mogelijk is betwijfel ik
echt geloofwaardig kom je trouwens niet over met hier en daar foutjes die je plaatst en dan bij opmerking goedspreekt maar geef je het voordeel van de twijfel en zal je posts volgen
Comment
-
Originally posted by Bonobo30 View Post5 dagen trainen in een week? Dat lijkt mij overkill.. je moet je spieren ook rust gunnen... Want je spieren groeien en worden sterker in de rust... Het is niet alleen trainen maar ook de juiste voeding..
Als je je spiergroep die je traint niet genoeg rust gunt dan is het overkill
Train zelf ook 5x per week en overkill komt niet eens aan de orde..
Dus zolang je speirgroep genoeg rust krijgt is er GEEN overkill
Comment
-
Originally posted by GeneralIx View PostNee kan niet. Je kunt onmogelijk je benen voluit trainen en je rug voluit. Zelfs als je gaat voor de heavy duty principes of soortgelijken is het wat mij betreft onmogelijk.
ik train welis mijn benen en rug op 1 dag maar heb ook niet het gevoel dat ik mijn rug zwaarder kan belasten als ik geen benen heb getraind die dag.
heavy duty principes?
Comment
-
Originally posted by tha man View Postik train welis mijn benen en rug op 1 dag maar heb ook niet het gevoel dat ik mijn rug zwaarder kan belasten als ik geen benen heb getraind die dag.
heavy duty principes?
Dus jij kan na een flinke beentraining nog vol goede moed aan de chin bar gaan hangen en 4 x 10 reps maken?
Comment
-
kan in ieder geval niet schokkend veel minder chins maken als ik eerst benen heb getraint dan als ik dat niet zou hebben gedaan.. ik roei ook dus misschien dat ik daarom veel energie in zowel m'n benen en rug heb, dat is constand kracht-rust kracht-rust (halen, terugrijden, halen, terugrijden) dus misschien heeft dat ermee te maken.
Comment
-
Als jij je benen echt op splitvolume traint op splitintensiteit durf ik ernstig te twijfelen aan dat je nog een rugtraining op rugvolume en intensiteit kunt afdraaien."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
6 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
17 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment