waarom zou je je rug en benen niet op 1 dag kunnen trainen? het zijn idd allebei grote spiergroepen maar als je goed eet en het gevoel hebt dat het lekker gaat is het toch geen probleem?
Oppomp Programma.
Collapse
X
-
Originally posted by tha man View Postwaarom zou je je rug en benen niet op 1 dag kunnen trainen? het zijn idd allebei grote spiergroepen maar als je goed eet en het gevoel hebt dat het lekker gaat is het toch geen probleem?"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Originally posted by sis View PostLat pull voor je triceps?
Bedoel je dat je een lats apparaat gebruikt om een triceps extension uit te voeren?The only way to make your dreams come true is WAKING UP
Status: @Onderhoud
Comment
-
5 dagen trainen in een week? Dat lijkt mij overkill.. je moet je spieren ook rust gunnen... Want je spieren groeien en worden sterker in de rust... Het is niet alleen trainen maar ook de juiste voeding..1.79 85kilo BF12%.. we blijven bezig de blokjes moeten komen!
Comment
-
vind het allemaal wel mooi gesproken en gedaan maar of het nu in de praktijk mogelijk is betwijfel ik
echt geloofwaardig kom je trouwens niet over met hier en daar foutjes die je plaatst en dan bij opmerking goedspreekt maar geef je het voordeel van de twijfel en zal je posts volgen
Comment
-
Originally posted by Bonobo30 View Post5 dagen trainen in een week? Dat lijkt mij overkill.. je moet je spieren ook rust gunnen... Want je spieren groeien en worden sterker in de rust... Het is niet alleen trainen maar ook de juiste voeding..
Als je je spiergroep die je traint niet genoeg rust gunt dan is het overkill
Train zelf ook 5x per week en overkill komt niet eens aan de orde..
Dus zolang je speirgroep genoeg rust krijgt is er GEEN overkill
Comment
-
Originally posted by GeneralIx View PostNee kan niet. Je kunt onmogelijk je benen voluit trainen en je rug voluit. Zelfs als je gaat voor de heavy duty principes of soortgelijken is het wat mij betreft onmogelijk.
ik train welis mijn benen en rug op 1 dag maar heb ook niet het gevoel dat ik mijn rug zwaarder kan belasten als ik geen benen heb getraind die dag.
heavy duty principes?
Comment
-
Originally posted by tha man View Postik train welis mijn benen en rug op 1 dag maar heb ook niet het gevoel dat ik mijn rug zwaarder kan belasten als ik geen benen heb getraind die dag.
heavy duty principes?
Dus jij kan na een flinke beentraining nog vol goede moed aan de chin bar gaan hangen en 4 x 10 reps maken?
Comment
-
kan in ieder geval niet schokkend veel minder chins maken als ik eerst benen heb getraint dan als ik dat niet zou hebben gedaan.. ik roei ook dus misschien dat ik daarom veel energie in zowel m'n benen en rug heb, dat is constand kracht-rust kracht-rust (halen, terugrijden, halen, terugrijden) dus misschien heeft dat ermee te maken.
Comment
-
Als jij je benen echt op splitvolume traint op splitintensiteit durf ik ernstig te twijfelen aan dat je nog een rugtraining op rugvolume en intensiteit kunt afdraaien."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 6x
- 70kg 3x
Voelde lichte verkramping in linker hamstring bij laatste w-up, maar ging...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 5x
- 100kg 3x4
VPR
SL DL:
- 100kg 2x6
One legged standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksZodra je unieke zwembad laten plaatsen definitief is, beginnen we met de realisatie. Het proces start met het precieze graafwerk om de locatie voor te...3 dagen geleden
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...5 dagen geleden
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment