Rust

[Poseidon]

En toch lukt het mij makkelijk en zonder middellen... Vind het raar dat het onmogelijk is voor bepaalde mensen.... sorry hoor maar waar een wil is is een weg zeg ik altijd maar!


En poseidon ik zie in een ander topic dat je 4 x in de week 60 - 100 minuten traint zou die 5de dag het dan onmogelijk maken zeg is eerlijk of heb je je spieren gewoon allemaal gehad en vind je het wel goed zo!?

klopt nu train ik ook 4x in de week max 90min en als ik een topweek heb doe ik er een 5de bij met enkel assist werk maar dat gebeurt bitter weinig en wrom ik nu iets meer trainde dan ervoor, sta tot eind deze week nog op dbol die me dus wel dat extratje meer geeft

van deze week ben ik zelfs terug gekeert naar 3x in de week, wrom omdat het drukker wordt op men werk en ik mezelf ken, als ik mijn lichaam niet de nodige rust geef dan blijf ik hangen of durf ik zelfs te vermageren wat zeker niet men doel is

persoonlijk denk ik niet dat het leger zo zwaar is en kan wel geloven dat je als soldaat 5x kunt trainen, is trouwens toch deel van je beroep om goeie fysiek te hebben maar bij mij gaat dat helaas niet of ik moet gaan gebruiken

dus bij deze had je men eerlijk antwoord, ik zeg niet dat het onmogelijk is maar voor mezelf is het puur natuur onmogelijk OF moet ik 5x halfuurtje trainen dan komen we weer ergens anders uit en kan deze discussie nog pagina´s duren wat ook de bedoeling niet is

elk zen ding zeg ik altijd

[Falstyr]

Haha nutteloos jonge, omdat het bij jou mischien niet werkt hoef je niet zo op mij te reageren wel? Ik ga er in iedergeval prima op vooruit!

Ons menneke is voelt zich aangevalle pfoe pfoee

Voel me niet aangevallen. Wordt alleen geirriteerd door domme uitspraken.

1. Ja je kan 5-6 dagen in de week sporten
2. als je op zo'n split een goede intensiteit behoud zul je er winst mee behalen
3. na max 8 weken moet je 7-9 dagen rust houden. hierin krijg je overcompensatie en nog meer winst behaald.
4. als je meer dan 8 weken doet...sure je kan het nog even volhouden, maar echt geen 6 maanden. Tenzij je traint als een dwijl met intensiteit van lutje broek. Want met een fatsoenlijk 5-6 dagen schema ga je elke training voluit en ga je niet de ene keer wel maximaal en de andere keer niet. Zo heeft het geen zin tenzij je een re-creatist bent die maar wat doet natuurlijk.
5. maak het veel verschil als je 4 of 6 dagen in de week traint...uhm...ja. Daarom heb je bij 4 dagen split minder behoefte aan een rust weekje na 6-8 weken en kun je nog een schema afwerken eer je de rust neemt.

[Niels1988]

Ik ga er niet eens meer verder op in falstyr...


We zijn denk ik allebij tot de conclusie gekomen dat de een het wel aan kan om 5 dagen in de week (intensief) te trainen en de ander dat niet kan!

[Poseidon]

case closed

[GeneralIx]

En toch lukt het mij makkelijk en zonder middellen... Vind het raar dat het onmogelijk is voor bepaalde mensen.... sorry hoor maar waar een wil is is een weg zeg ik altijd maar!

Ja, je kunt best zo vaak trainen, maar of de resultaten optimaal zijn... Heb het zelf ook gedaan, alleen kracht ging vooruit. En zo een half jaar lang trainen is gewoon vragen om een burnout. Dit is een bb board, op pwl boards zul je wellicht meer trainingen/week tegenkomen, maar voor bb is het gewoon bullshit.

[Poseidon]

valt reuze mee ook het aantal trainingen per week voor plérs, vaak houden ze het bij 3x en een dag eventtraining

kom maar weinigen tegen die echt 5dagen trainen
wel wat meer cardio tussen de trainingsdagen door

[Niels1988]

Ja, je kunt best zo vaak trainen, maar of de resultaten optimaal zijn... Heb het zelf ook gedaan, alleen kracht ging vooruit. En zo een half jaar lang trainen is gewoon vragen om een burnout. Dit is een bb board, op pwl boards zul je wellicht meer trainingen/week tegenkomen, maar voor bb is het gewoon bullshit.

Ja en toch kom ik gewoon echt aan (spiermassa) en goed ook... maar srry maar mijn spieren rusten gewoon net als die van jullie doen alleen als jullie op donderdag niks doen pak ik weer en andere spiergroep die de 48 uur rust heeft gehad en het weekend train ik zoiezo niet dus dan hebben ze ook weer 2 dagen rust.. Het eene lichaam reageerd er wel goed op en het andere niet maar ik ga er echt goed mee vooruit dus blijf het dan ook uiteraard zo doen

[Poseidon]

Ja en toch kom ik gewoon echt aan (spiermassa) en goed ook... maar srry maar mijn spieren rusten gewoon net als die van jullie doen alleen als jullie op donderdag niks doen pak ik weer en andere spiergroep die de 48 uur rust heeft gehad en het weekend train ik zoiezo niet dus dan hebben ze ook weer 2 dagen rust.. Het eene lichaam reageerd er wel goed op en het andere niet maar ik ga er echt goed mee vooruit dus blijf het dan ook uiteraard zo doen

als je er echt goed op gaat zoveels te beter en zou je dom moeten zijn te veranderen maar om de 8tal weken variatie in je training verdeling indeling brengen zal je spieren nog extra stimulans tot groeien geven

[GeneralIx]

valt reuze mee ook het aantal trainingen per week voor plérs, vaak houden ze het bij 3x en een dag eventtraining

kom maar weinigen tegen die echt 5dagen trainen
wel wat meer cardio tussen de trainingsdagen door

Zoek Louie Simmons' trainingsschema maar eens op.

@ Niels
Zolang jij er goed op gaat, waarom veranderen. Klopt helemaal. Maar om vervolgens aan te komen zetten met "iedereen kan dat" en "die dat niet 'kunnen' zijn gewoon lui" is gewoon gelul van een dronken aardbei.

[Niels1988]

Zoek Louie Simmons' trainingsschema maar eens op.

@ Niels
Zolang jij er goed op gaat, waarom veranderen. Klopt helemaal. Maar om vervolgens aan te komen zetten met "iedereen kan dat" en "die dat niet 'kunnen' zijn gewoon lui" is gewoon gelul van een dronken aardbei.

Klopt heb ook al eerder gezegt dat het inderdaad per persoon verschilt en ik dus teveel van mezelf uitging sorry daarvoor!