mijn shema iemand tips,aanvullingen of verbeteringen?

[michaelabbema]

waarom train je niet hetzelfde als voor je blessure ziet er goed uit dat schema alleen uitkijken voor overkill vinden jullie niet?

[the_marine]

@ michael omdat ik afwisseling nodig heb en heel lang hetzelfde schema had aangehouden wat ook niet goed is want je moet je spieren elkekeer blijven verrassen dus vandaar dat ik nu bezig ben met een nieuw eetschema en trainingschema hoop dat het lukt thnx voor je reactie amigo

[MrTonyBurns]

Ik zeg : oude schema aanhouden, afwisselde oefeningen per spriegroep en afwisselen met omgekeerde piramide en div supersets... dan heb je meer dan genoeg opdonders voor die muskeln...