Originally posted by ReaLKoYu
View Post
Is deze manier van trainen goed?
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
-
Originally posted by tha man View Posthet is toch wel zo dat je kleine spiergroepen na min 48 uur rust weer kunt trainen en als je nog spierpijn hebt wat minder intensief? of is dit ook bull
Als je nog spierpijn hebt is de kans groot dan je te zwaar of verkeerd traintThe only way to make your dreams come true is WAKING UP
Status: @Onderhoud
Comment
-
Originally posted by Suurbier View PostHallo allemaal,
ben nu toch al een aantal weekjes lekker aan het trainen en ben al stukje zwaarder geworden en train 6 dagen in de week. Meestal doe ik 2 dagen in de week buik/benen en alle 6 dagen in de week sowieso armen/schouder/rug/borst.
Is het verstandig om 6 dagen in de week circa een half uur per dag aandacht te besteden aan armen? Ben toch echt een liefhebber van de dumbells en train circa met 12KG 10x6 meestal per dag. Is dit verstandig? Ik leg voornamelijk tijdens het trainen accent op mijn armen omdat ik eerst wat armontwikkeling wil zien? Ook doe ik andere oefeningen zoals bandrukken en nog een reeks voor mijn schouder/rug maar ik weet de namen er niet van!
Kortom: is dit goed voor mijn armen of train ik ze te hard? Na het trainen heb ik geen last van spierpijn of zware vermoeidheid!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
21 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment