Is deze manier van trainen goed?

[GeneralIx]

Nex - , is het niet zo dat je de spiergroep die je hebt getraint na minimaal 48 uur weer moeten prikkelen en dat je anders te lang rust hebt, want in jou opgestelde Split schema prikkel je de spier pas weer na 150 uur ongeveer..

Nee, dit is niet waar. Dit heeft alles te maken met hoe hard je die spiergroep onder handen neemt.

[tha man]

het is toch wel zo dat je kleine spiergroepen na min 48 uur rust weer kunt trainen en als je nog spierpijn hebt wat minder intensief? of is dit ook bull

[Sancho]

het is toch wel zo dat je kleine spiergroepen na min 48 uur rust weer kunt trainen en als je nog spierpijn hebt wat minder intensief? of is dit ook bull

Algemeen wordt 48u rust aangeraden.

Als je nog spierpijn hebt is de kans groot dan je te zwaar of verkeerd traint

[jannie72]

Hallo allemaal,

ben nu toch al een aantal weekjes lekker aan het trainen en ben al stukje zwaarder geworden en train 6 dagen in de week. Meestal doe ik 2 dagen in de week buik/benen en alle 6 dagen in de week sowieso armen/schouder/rug/borst.

Is het verstandig om 6 dagen in de week circa een half uur per dag aandacht te besteden aan armen? Ben toch echt een liefhebber van de dumbells en train circa met 12KG 10x6 meestal per dag. Is dit verstandig? Ik leg voornamelijk tijdens het trainen accent op mijn armen omdat ik eerst wat armontwikkeling wil zien? Ook doe ik andere oefeningen zoals bandrukken en nog een reeks voor mijn schouder/rug maar ik weet de namen er niet van!

Kortom: is dit goed voor mijn armen of train ik ze te hard? Na het trainen heb ik geen last van spierpijn of zware vermoeidheid!

niet te veel trainen wand dan ga je niet groeien . neem de tijd te veel is niet goed .

[jannie72]

te veel trainen ?

te veel trainen is niet goed . bevoorbeelt borst schauders triceps volgende dag .rug biceps buik en volgende dag benen kuiten en dan weer borst schauders triceps en zo ken je door gaan . 6 x in de week is goed

[Beaudien]

. 6 x in de week is goed

beetje veel, he...........