Traningsschema voor een 18 jarige

[Demandi]

Ik houd normaal gesproken bij mijn gehele schema 4X10 aan.
Normaal gesproken doe ik bij bandrukken
12X(opwarming) 45KG
10X 65KG
8X 85KG
2/3X 105KG
Dit omdat ik zo het idee heb er het meeste uit te kunnen halen.
Snap je antwoord niet helemaal wat is jou idee dan van hoe ik hierin kan groeien?

Bedankt!

[Demandi]

Prof bedoel ik trouwens niet echt bodybuilder mee maar iemand die sportopleiding doet, weet de posities goed aan te houden enzo en weet ook wel wat oefeningen, maar hele schema's is hij niet echt mee bezig verder

[Shredmaster]

Prof bedoel ik trouwens niet echt bodybuilder mee maar iemand die sportopleiding doet, weet de posities goed aan te houden enzo en weet ook wel wat oefeningen, maar hele schema's is hij niet echt mee bezig verder

hehe dat verklaard een hoop, denk ook dat flink wat members hier een hekel hebben aan fitnessinstructeurs omdat ze altijd zemeren over je uitvoering.

[Shredmaster]

stom, je hebt gelijk sorry!

Duh

[IJsBlok]

Prof bedoel ik trouwens niet echt bodybuilder mee maar iemand die sportopleiding doet, weet de posities goed aan te houden enzo en weet ook wel wat oefeningen, maar hele schema's is hij niet echt mee bezig verder

oke bedankt dude nou jongens ik ben dus ook voor prof verklaard
ffies vraagje wat doet hij cios, roc sport en bewegen, alo?