3 daags trainingschema

**Lukas** · 05-11-2009, 16:32

Zou eerder benen/schouders , borst/biceps en rug/triceps doen.
Buik doe je 1 keer in de week, hoeft geen 2 keer te zijn.

**Revius** · 05-11-2009, 16:59

kan gerust dit hoor

**Nielsz** · 06-11-2009, 02:36

Waarom buik maar 1x per week? Kan toch prima 2x per week, zit voldoende rust tussen lijkt mij

**Kevster** · 06-11-2009, 10:54

Originally posted by Nielsz View Post

Hallo,

Ik wil komende week weer met een nieuw trainingsschema aan de slag.

Maandag:
Benen, armen, buik

Woensdag:
Borst, schouders

Vrijdag:
Rug, kuiten, buik

Wat vinden jullie hiervan?

Moet kunnen.

Maandag is wel een lange dag voor je, nie?
3 a 5 benen oefeningen 2x triceps 2x biceps 2x buik (uitgaande van mijn eigen indelingen)

Normaal als ik benen heb getrained dan kunnen ze mij, bij wijze van spreken, op de brancard naar huis brengen.

**Nielsz** · 07-11-2009, 03:21

Originally posted by sch00m View Post

Moet kunnen.

Maandag is wel een lange dag voor je, nie?
3 a 5 benen oefeningen 2x triceps 2x biceps 2x buik (uitgaande van mijn eigen indelingen)

Normaal als ik benen heb getrained dan kunnen ze mij, bij wijze van spreken, op de brancard naar huis brengen.

Ja als ik benen volle bak zou kunnen trainen zeker, maar heb lange tijd last gehad van m'n linkerknie door wat kraakbeen dat los is gaan zitten enz.. dus ga het weer rustig opbouwen

3 daags trainingschema