Mijn trainingsschema

[Naruto rulezz]

roeibank, ab king pro ding ( ja van tell sell.. vader ooit keertje gekocht ofzo XD ), eh.. stang met gewichten oplopend tot maar 10 kilo, zo'n lange stang ( barbell ), helaas gewichten passen daar niet op, en gewichten voor je benen, weet niet precies hoeveel.. in ieder geval niet meer dan 3 kilo..

[roelinho]

Als je thuis wil trainen, moet je echt genoeg materiaal hebben.
Op z'n minst een barbell, dumbells, voldoende gewichten en een sportbankje.
Je schema is echt bagger trouwens.

Mijn advies: probeer toch naar een sportschool te gaan en begin met het beginnersschema uit de stickies.

[Naruto rulezz]

zal kijken of dat lukt ( van het naar sportschool gaan ), hou me nu gwn aan dat schema.. helpt altijd wel iets.

[roelinho]

Front rows eruit en lateral raise en reverse fly erin.
Shrugs.

Oefen al wat op deadlift(varianten).

Ooit al gehoord van triceps?

Voor rug heb je echt iets nodig om je aan op te trekken.
Bent-over-row zowel met barbell als dumbell.


Het blijft wel kansloos.

[Naruto rulezz]

bedankt voor de motivatie :P, en zal ze eruit / erin doen ^^