roeibank, ab king pro ding ( ja van tell sell.. vader ooit keertje gekocht ofzo XD ), eh.. stang met gewichten oplopend tot maar 10 kilo, zo'n lange stang ( barbell ), helaas gewichten passen daar niet op, en gewichten voor je benen, weet niet precies hoeveel.. in ieder geval niet meer dan 3 kilo..
Mijn trainingsschema
Collapse
X
-
Als je thuis wil trainen, moet je echt genoeg materiaal hebben.
Op z'n minst een barbell, dumbells, voldoende gewichten en een sportbankje.
Je schema is echt bagger trouwens.
Mijn advies: probeer toch naar een sportschool te gaan en begin met het beginnersschema uit de stickies."We must all suffer from one of two pains: the pain of discipline or the pain of regret."
Comment
-
Front rows eruit en lateral raise en reverse fly erin.
Shrugs.
Oefen al wat op deadlift(varianten).
Ooit al gehoord van triceps?
Voor rug heb je echt iets nodig om je aan op te trekken.
Bent-over-row zowel met barbell als dumbell.
Het blijft wel kansloos."We must all suffer from one of two pains: the pain of discipline or the pain of regret."
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 80.5kg 13x
One legged calf raise:
- BW + 30kg 10x
- BW + 30kg 5x
Superset...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 uur geleden -
-
door bufankaHow can buying members for Telegram be your secret to success in Europe?
In the world of instant messengers and social networks, Telegram has long...6 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTen eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!
Training A
Safety bar squat:
- 111kg 2x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door enroutechnologiesIntegrate eco driving with GPS tracking software in fleet management system to reduce fuel use, cut emissions, and extend vehicle lifespan. This article...
-
Kanaal: Even voorstellen...
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 65kg 7x
Paused safety bar squat:
- 91kg 3x
Wide grip bent over...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door bufankaSudoku Online Spelen Gratis: Jouw Nieuwe Verslaving?
Stel je voor: een regenachtige dag in de gezellige straten van Amsterdam. Je zit lekker...4 dagen geleden -
door sportsbyteThe IPL's best finisher is known for their ability to handle pressure and close matches successfully. Ability to decide under pressure. Strategies, and...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 65kg 6x
- 65kg 7x
Safety bar back extension:
- 35kg 5x
- 21kg 15x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Spierbouwers.nldoor NancyfrankSex dolls have come a long way since their inception. What started out as simple inanimate objects designed for sexual pleasure have evolved into highly...
-
Kanaal: Links
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment