Je eerste wissel

[laurann]

Jullie gaan dus allemaal GVT'en :P.

[peso]

JAJA ook ik ben er dan bij! Wel mooi als we dit allemaal tegelijk doen!

[Zwaans]

Hee mannen,

waarom geen gezamenlijke log? lijkt me super tof!
is lekker overzichtelijk(hoeven we niet steeds te zoeken)

[laurann]

Ik wil het ook wel eens uitproberen. maar de komende tijd nog niet :P
Eerst maar weer eens fatsoenlijk gaan trainen en eten. het schijnt dat je gewoon moet bulken. omdat het herstel heel lang duurt. maar ik weet het ook niet . Jullie zullen je wle al beter ingelezen hebben dna ik .

[Zwaans]

Met z'n 4e aan de GVT 2000. Wat een Junkies

[peso]

Dat bulken is waar ja, omdat die GVT je extra sloopt moet je gewoon heel veel vreten, kan niet wachten misschien moeten we onze GVT ideeën en schema´s eens vergelijken?

[laurann]

moeten jullie eens doen ja. Zou ik wel eens willen zien.
En me goed inlezen en dan zal ik een zien
Misschien brengt het voor mij wel de motivatie die ik de laatste tijd niet heb.

[Zwaans]

Dat bulken is waar ja, omdat die GVT je extra sloopt moet je gewoon heel veel vreten, kan niet wachten misschien moeten we onze GVT ideeën en schema´s eens vergelijken?

lijkt me een goed plan, maar zit nog midden in me huidige schema. Dus nog niet veel zin gehad om me hier helemaal in op te laten gaan. Maar zit nog lekker tot midden Februari in de bulk. Dus dit gaat precies goed komen. Heb wel wat persoonlijke verbeterings punten gezien.

[wollie88]

Zit nu ook al bijna 3 maanden aan hetzelfde schema, ben dus ook wel aan wat anders toe.
Ga met ingang van het nieuwe jaar dus ook maar eens 6 weekjes gvt doen

[Zwaans]

Zit nu ook al bijna 3 maanden aan hetzelfde schema, ben dus ook wel aan wat anders toe.
Ga met ingang van het nieuwe jaar dus ook maar eens 6 weekjes gvt doen

Beste wollie,

gelieve het artikel te lezen!

This is a great program, but much the same as any other program, it'll only work for awhile. In fact, this is probably even truer of this type of high-volume training. I'd recommend that you do GVT 2000 for three or, at the most, four weeks. If you keep on doing high-volume work for much longer than that, you'll reach a point of diminishing returns and your other lifts will start to suffer.

[sf01]

Leuk... ik heb er zin in. En een gezamelijk logje lijkt mij ook een goed idee. Moeten we dan tegen die tijd maar ff maken. Of misschien al iets ervoor. Lijkt me iid ook geen slecht idee om samen te kijken naar wanneer wat trainen en wat eten etc voor we beginnen.

[wollie88]

Beste wollie,

gelieve het artikel te lezen!

This is a great program, but much the same as any other program, it'll only work for awhile. In fact, this is probably even truer of this type of high-volume training. I'd recommend that you do GVT 2000 for three or, at the most, four weeks. If you keep on doing high-volume work for much longer than that, you'll reach a point of diminishing returns and your other lifts will start to suffer.

Mybad had een artikel over GVT gelezen, niet gvt2000
Bij deze worden het dus 4 weken

Heb er sowieso erg veel zin in om weer eens lekker wat anders te doen.

[Kevster]

Ik zal dit weekend of volgende week eens wat in mekaar stelen. Moet me eerst eens wat beter gaan inlezen want weet er geen kont van.

[wollie88]

Ik zal dit weekend of volgende week eens wat in mekaar stelen. Moet me eerst eens wat beter gaan inlezen want weet er geen kont van.

Zelfde geld voor mij.

[peso]

Check deze link nou ook ff!
http://www.wiredfitness.com/v2/artic...20Training.pdf

Dit is van de man die de GVT heeft geintroduceerd in amerika. Hij heeft het over een schema van 55 dagen.

Ik heb trouwens gister even 1 oefening gedaan via het GVT principe om een te kijken en er vielen me meteen een paar dingen op:

1. Je hebt een stopwatch of iets nodig, de minuut rust inschatten is behoorlijk lastig.
2. Je moet uitzoeken wat je begin gewicht is bij elke oefening, als je de 10x10 makkelijk volbrengt, baal je achteraf.
3. Hou je handdoekje op het apparaat voordat iemand anders erop klimt
4. Je gaat kapot

gisteren was een rug-dag, dus heb ik een lat pulldown gedaan met 50 kilo
De eerste 7 setjes lukten, de laatste 3 setjes haalde ik maar 9reps. Volgende keer doe ik hem met 55 kilo.

Ik heb nu wel spierpijn en dat heb ik normaal niet van deze oefening.