Schema op internet gevonden!!

**Bilo** · 06-01-2010, 20:45

het zou niet mijn schema zijn. Omdat ik het een rare volgorde van oefeningen vind. En omdat ik liever op massa train dan kracht.
Daarnaast prefereer ik 3split. Maar das persoonlijk

**ReaLKoYu** · 06-01-2010, 20:48

Ziet er ook iets te zwaar uit. Zou je beter wat minder spiergroepen per dag kunnen pakken en dan benen apart, dus niet zoveel kuiten per training en het wat meer verdelen.

Just my 2 cents.

gr

Edit: WTF @ billen apart trainen

, die pak je al genoeg met squatten en lunges

**Arlando1987** · 06-01-2010, 20:51

Haha dat viel mij ook op ngo wat effe wat aanpassingen doen en dan eens kijken wat jullie vinden maar hou het wel bij 4 dagen spilt.

**Revius** · 06-01-2010, 22:35

wat een bout schema, geen zin om er diep op in te gaan.
de meeste beginners komen nog met een logischer schema

**jordy** · 07-01-2010, 00:08

Schema's van Fitness Island neem ik sowieso al niet echt serieus. Zo beweren zij ook dat je binnen en buitenkant borst kan trainen.

**dreamer6** · 11-01-2010, 11:08

Waarom alles 2 keer de week trainen? Ik zou het bij een 3dagen schema houden.

**Arlando1987** · 23-01-2010, 21:32

Ik heb hier nog een schema. Heb een oud boek van Arnold Schwarzenegger en heb er dit schema in gevonden wat is jullie mening.

Attached Files

Arnold's schema.xls (15.5 KB, 25 x bekeken)

**Pieterman** · 24-01-2010, 03:10

Originally posted by Arlando1987 View Post

Ik heb hier nog een schema. Heb een oud boek van Arnold Schwarzenegger en heb er dit schema in gevonden wat is jullie mening.

Maar 2 dagen in de week lol :P

**Arlando1987** · 24-01-2010, 13:05

Ow jah sorry het is voor 4dagen.Maandag en Donderdag.En Dinsdag en Vrijdag.Dus zo moest het zijn.Maar wat vinden jullie ervan ?

**DerMeister** · 27-01-2010, 17:40

Originally posted by jordy View Post

Schema's van Fitness Island neem ik sowieso al niet echt serieus. Zo beweren zij ook dat je binnen en buitenkant borst kan trainen.

Amen.

**DerMeister** · 27-01-2010, 17:41

Originally posted by Arlando1987 View Post

Maar wat vinden jullie ervan ?

Dat je de werkcapaciteit van Arnold niet aankan.

Schema op internet gevonden!!