Tiener in nood XD haha.

**MrMeneer** · 20-01-2010, 18:43

fitness-island.nl

**Tommyy** · 20-01-2010, 18:43

Welkom, je bent nog maar 15 maar met zo'n gewicht zou ik toch alles trainen en een goed voeding schema maken, weet je ook je bf? En verder: Lees de stickies, daar kun je heel veel informatie uit halen.

**Tommyy** · 20-01-2010, 18:44

Originally posted by MrMeneer View Post

fitness-island.nl

waarom heb je die link gepost?

**Yushmkay** · 20-01-2010, 18:45

Welkom!

Lees eerst even de zomersticky door, en kijk rond bij al geposte trainingschema's. Weet niet wat je allemaal thuis hebt liggen, maar als je gespierd wilt worden. Ga naar de sportschool kerel.... echt waar...

Je bent vast meer een beachboy, want benen en rug vind je niet belangrijk, zeg het maar even... Wanneer je alle spiergroepen traint, maak je meer groeihormonen aan... als ik me niet vergis... en het ziet er gewoon VEEL beter uit...

Dus train gewoon alles, en ga opzoek naar een goede sportschool, lees de stickies, en zet een voedingschema in elkaar....

Groeten

**martin27** · 20-01-2010, 18:46

creatine in ruilen voor een weight gainer

creatine is het nog wat te vroeg voor eerst maar aan komen dacht ik zo

**Misterfit** · 20-01-2010, 18:50

Originally posted by lorensoo View Post

Hooi Allemaal : D.
Ik ben Lorensoo, 15jaar oud.
En train al vanaf mn 14e.
Ik heb nou niet echt bepaald een gespierd lijf ofzo.
Je eet niet genoeg/traint te slecht
En train nu nog maar soms, soms je kent het wel XD.
een van de redenen dat je niet groeit
Maar ik wil het weer even serieus oppakken.
Lees de zomersticky, om me te beginnen.
Dus ik ben vanaf vorige week begonne creatine poeder in te nemen.
(fucking goor.. wie heeft tips om het lekkerder te maken? XD haha).
Bullshit, je bent super dun, hebt nog niet eens een goed trainingsschema en neemt al creatine, nergens voor nodig (creatine is geen spiergroei wondermiddel).
En ik heb al op internet gekeken voor schema's enz.
Maar ik dacht, mensen die het hier zelf ervaren kunnen mij misschien een duwtje in de goede richting geven.
dat kan zeker wel, alleen moet je er zelf ook moeite voor doen en je een beetje inlezen. Op het forum is genoeg info te vinden.
Wat zou ik volgens jullie voor trainings schema moeten hebben.
Kijk naar een beginners schema die hier op het forum te vinden is
Gegevens:

1.75m lang.
41 kg.
dun.
beetje gespierd.
Geloof niet dat je een beetje gespierd bent met deze lengte + gewicht. Rare combi gespierd + dun zijn.
15 jaar.

De rest zou ik eigenlijk niet weten.. :S.
Maar wat zouden jullie doen in deze situatie?, ik train thuis.
Naar de sportschool gaan. Goed gaan eten en goed gaan trainen.
Ik heb dumpbulls enzo : D.
Enzo? Met dumbells alleen kun je niet fatsoenlijk trainen.

Ik hoop dat ik hulp kan krijgen : D.
Want ik wil echt een goed getraind lijf, want zelf dans ik dusja.
Moet je daarvoor een gespierd lijf hebben?
Het meeste wat ik wil trainen is de borst/arm/buik spieren : D.
Benen en rug wil ik nog even mee wachten.
Doe dat, maar dan later niet gaan zeuren dat je scheef gaat groeien en lichamelijke klachten krijgt. Train gewoon alles. Alleen buik en niet onderrug trainen, of alleen borst en geen rug trainen, zorgt ervoor dat je scheef gaat groeien/klachten kunt gaan krijgen.
Alvast bedankt!.
Graag gedaan. Succes!

........

**lorensoo** · 20-01-2010, 18:50

Originally posted by martin27 View Post

creatine in ruilen voor een weight gainer

creatine is het nog wat te vroeg voor eerst maar aan komen dacht ik zo

jai k moet echt aankomen ja XD.
oh.. oke.. nou dan ga ik dat denk ik maar eens doen.. stoppen met creatine denk ook niet dat het echt helpt ofzo, jij?

**lorensoo** · 20-01-2010, 18:52

Originally posted by Misterfit View Post

........

reuze reuze bedankt!! : D.
ga ik doen,
en ja voor dansen heb je een gespierd lijf nodig XD.
nouja hartstikke bedankt!! : D

**lorensoo** · 20-01-2010, 18:53

Originally posted by martin27 View Post

creatine in ruilen voor een weight gainer

creatine is het nog wat te vroeg voor eerst maar aan komen dacht ik zo

okee, ik zal wel ffies googlen wat dat is.
hartstikke bedankt! : D

**lorensoo** · 20-01-2010, 18:53

Originally posted by Yushmkay View Post

Welkom!

Lees eerst even de zomersticky door, en kijk rond bij al geposte trainingschema's. Weet niet wat je allemaal thuis hebt liggen, maar als je gespierd wilt worden. Ga naar de sportschool kerel.... echt waar...

Je bent vast meer een beachboy, want benen en rug vind je niet belangrijk, zeg het maar even... Wanneer je alle spiergroepen traint, maak je meer groeihormonen aan... als ik me niet vergis... en het ziet er gewoon VEEL beter uit...

Dus train gewoon alles, en ga opzoek naar een goede sportschool, lees de stickies, en zet een voedingschema in elkaar....

Groeten

okee, dankjewel!! : D

**lorensoo** · 20-01-2010, 18:54

Originally posted by Tommyy View Post

Welkom, je bent nog maar 15 maar met zo'n gewicht zou ik toch alles trainen en een goed voeding schema maken, weet je ook je bf? En verder: Lees de stickies, daar kun je heel veel informatie uit halen.

nee mijn bf weet ik niet :S.
maar zal ik nu even doen!

**GeneralIx** · 20-01-2010, 18:55

Originally posted by martin27 View Post

creatine in ruilen voor een weight gainer

creatine is het nog wat te vroeg voor eerst maar aan komen dacht ik zo

Volledig mee eens.

**lorensoo** · 20-01-2010, 18:58

Originally posted by GeneralIx View Post

Volledig mee eens.

ja denk dat da veel beter is.

**Wasofski** · 20-01-2010, 19:11

Zo te zien zal je BF niet echt zo hoog zijn, miss ben je ook niet zo'n grote eter terwijl tijdens je groei jaren je toch wel wat kcal nodig hebt. Begin dan ook met voldoende te eten, meer informatie vind je in de zomersticky zoals al vernoemd is. Begin niet direct met enorm veel te eten maar probeer dit allemaal op te bouwen. succes ermee

Tiener in nood XD haha.