Originally posted by The Phoenix
View Post
Doorgaan nog zin?
Collapse
X
-
Zelf doe ik de agonisten: bv in mijn schema van nu DB press & DB flys samen in superset.
Maar ik denk dat antagonisten ook mogelijk is.
Edit: Er staat hier ook wat meer info over dat Ijsblok eens poste: http://forum.bodynet.nl/oefeningen/29467-supersets.htmlLast edited by Wasofski; 27-05-2010, 14:34.Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave Tate
Comment
-
Originally posted by Wasofski View PostZelf doe ik de agonisten: bv in mijn schema van nu DB press & DB flys samen in superset.
Maar ik denk dat antagonisten ook mogelijk is.
Edit: Er staat hier ook wat meer info over dat Ijsblok eens poste: http://forum.bodynet.nl/oefeningen/29467-supersets.html
Comment
-
dat heb ik zojuist gedaan, alleen er zat water onder dus ik leef nog
Op zich ging het wel lekker. Keb wat personal records neer gezet en ik las Falstyr's log en zag dat hij vaak 5x5 traint dus dat heb ik voor de grote spiergroepen gedaan.
Squat 5x5x110 kg -> PR
Deadlift 3x5x110kg
Daarna wou ik even kijken hoeveel ik max kon deadliften
3 x 130 kg -> pr. Misschien zit er een 1 x 140 of 150 in.
Bench press ben ik begonnen met 90kg. dat kon ik 2 keer. Dat heb ik nog nooit weg gedrukt dus was ook een pr. daarna afbouwend tot 50kg.
daarna nog wat barbell raises en dumbell curls en toen vond ik het wel best.
Dit kan ik misschien nog wel een keer doen. wAs wel even verfrissend om 5 herhalingen te doen ipv 10.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 122.5kg 1x
- 102.5kg 3x
SL DL:
- 155kg 2x
- 115kg 6x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door XantheKwork is een uniek platform voor freelancers en opdrachtgevers dat nieuwe mogelijkheden biedt voor werken op afstand en dienstverlening. In tegenstelling...
-
Kanaal: Films en Foto's van Pro's
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 80kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 72.5kg 6x
WIde grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 106kg 2x
Safety bar back extension:
- 25kg 10x
- 25kg 8x
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
door flotillaiotWhite labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 20kg 60 sec
- 25kg 30 sec
Standing calf raise:
- BW + 100kg 15x (schijven waren...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 121kg 1x
- 101kg 2x
SL DL:
- 152.5kg 2x
- 112.5kg 8x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Frankey ?door Flores BrycenIf you’re like me and constantly trying to figure out the best ways to build backlinks, https://linkbuilder.com/ is an excellent resource. I appreciate...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 80kg 1x
'Ballarina' safety bar squat:
- 71kg 8x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 105.5kg 1x
- 100kg 2x
Safety bar back extension:
- 22.5kg 2x12
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment