Originally posted by The Phoenix
View Post
Doorgaan nog zin?
Collapse
X
-
Zelf doe ik de agonisten: bv in mijn schema van nu DB press & DB flys samen in superset.
Maar ik denk dat antagonisten ook mogelijk is.
Edit: Er staat hier ook wat meer info over dat Ijsblok eens poste: http://forum.bodynet.nl/oefeningen/29467-supersets.htmlLast edited by Wasofski; 27-05-2010, 14:34.Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave Tate
Comment
-
Originally posted by Wasofski View PostZelf doe ik de agonisten: bv in mijn schema van nu DB press & DB flys samen in superset.
Maar ik denk dat antagonisten ook mogelijk is.
Edit: Er staat hier ook wat meer info over dat Ijsblok eens poste: http://forum.bodynet.nl/oefeningen/29467-supersets.html
Comment
-
dat heb ik zojuist gedaan, alleen er zat water onder dus ik leef nog
Op zich ging het wel lekker. Keb wat personal records neer gezet en ik las Falstyr's log en zag dat hij vaak 5x5 traint dus dat heb ik voor de grote spiergroepen gedaan.
Squat 5x5x110 kg -> PR
Deadlift 3x5x110kg
Daarna wou ik even kijken hoeveel ik max kon deadliften
3 x 130 kg -> pr. Misschien zit er een 1 x 140 of 150 in.
Bench press ben ik begonnen met 90kg. dat kon ik 2 keer. Dat heb ik nog nooit weg gedrukt dus was ook een pr. daarna afbouwend tot 50kg.
daarna nog wat barbell raises en dumbell curls en toen vond ik het wel best.
Dit kan ik misschien nog wel een keer doen. wAs wel even verfrissend om 5 herhalingen te doen ipv 10.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door GraceAmeliaQuantitative research is used in the dissertation writing process by presenting a hypothesis and using instrumentation such as surveys and questionnaires...
-
Kanaal: Algemeen
2 uur geleden -
-
door GraceAmeliaThe capacity of an individual to express consent is influenced by several factors. Cognitive abilities, emotional state, cultural background, and external...
-
Kanaal: Algemeen
19 uur geleden -
-
door arielwilsonAcademic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
door davidsoyIt is not always easy to write a dissertation, however with the right assistance, everything turns out fine. British dissertation help is useful to guidance...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 120kg 0x
- 60kg 5x (pin zercher squat)
Safety bar back extension:
- 30kg 8x...-
Kanaal: Trainingslogjes
22 uur geleden -
-
door akashsingh<a href="https://yourhikes.com/forums/topic/unlock-your-intuition-a-comprehensive-guide-to-tarot-reading-courses/">https://yourhikes.com/forums/topic/unlock-your-intuition-a-comprehensive-guide-to-tarot-reading-courses/</a>...
-
Kanaal: Het Nieuws
1 day ago -
-
door flotillaiotGary B Flom a seasoned leader in the automotive industry, is playing a pivotal role in revolutionizing the transportation sector in Saudi Arabia and the...2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzSinds afgelopen woensdag ochtend wat last van m'n schouders (voorkant). Begon rechts, dacht gewoon verkeerd gelegen. Gewoon getraind, ging prima >...
-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment