Tweet
Originally posted by The Phoenix
View Post
-
2 verschillende oefeningen vlak achter elkaar doen en dan pas rusten voor de volgende set.Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave Tate -
Ah ok. maar train je dan de antagonisten en de agonisten of maakt dat niet uit.Originally posted by Wasofski View PostComment
-
Zelf doe ik de agonisten: bv in mijn schema van nu DB press & DB flys samen in superset.
Maar ik denk dat antagonisten ook mogelijk is.
Edit: Er staat hier ook wat meer info over dat Ijsblok eens poste: http://forum.bodynet.nl/oefeningen/29467-supersets.htmlLast edited by Wasofski; 27-05-2010, 14:34.Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave TateComment
-
-
zelf doe ik ook gewoon FB op het moment met benchpress, deadlift en squat en nog wat assists. zoveel tijd kost dat echt niet maar ja het is bijna afgelopen de examenweek dan.Comment
-
doorgaan heeft geen zin. zou van een brug springen
Comment
-
dat heb ik zojuist gedaan, alleen er zat water onder dus ik leef nog
Op zich ging het wel lekker. Keb wat personal records neer gezet en ik las Falstyr's log en zag dat hij vaak 5x5 traint dus dat heb ik voor de grote spiergroepen gedaan.
Squat 5x5x110 kg -> PR
Deadlift 3x5x110kg
Daarna wou ik even kijken hoeveel ik max kon deadliften
3 x 130 kg -> pr. Misschien zit er een 1 x 140 of 150 in.
Bench press ben ik begonnen met 90kg. dat kon ik 2 keer. Dat heb ik nog nooit weg gedrukt dus was ook een pr. daarna afbouwend tot 50kg.
daarna nog wat barbell raises en dumbell curls en toen vond ik het wel best.
Dit kan ik misschien nog wel een keer doen. wAs wel even verfrissend om 5 herhalingen te doen ipv 10.Comment
-
wat zou de wereld zonder de liefde van Fal moeten!
Comment
-
Reageer een keer fatsoenlijk.Originally posted by Falstyr View Postdoorgaan heeft geen zin. zou van een brug springenEn ja, ik heb de sticky's gelezen.Comment
-
Sarcasme meter kapot?Originally posted by Tepper View PostEr zijn geen excuses als je echt iets wilt bereiken.Comment
-
val een keer dood...Originally posted by Tepper View Post
en nee dit keer was het geen sarcasme en meen ik het serieus.Comment
-
Originally posted by Falstyr View Post
Dumbells build a bigger chest
Barbells build a bigger egoComment
-
te erg. ben ik niet serieus nemen andere mij serieus, ben ik serieus nemen jullie me niet serieus o.OComment
-
Anders laat je je serieus nemen.Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
is ie serieus nog nooit genomen dan?Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 122.5kg 1x
- 102.5kg 3x
SL DL:
- 155kg 2x
- 115kg 6x
Standing...1 day ago -
Kwork is een uniek platform voor freelancers en opdrachtgevers dat nieuwe mogelijkheden biedt voor werken op afstand en dienstverlening. In tegenstelling...3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 80kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 72.5kg 6x
WIde grip bent...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 106kg 2x
Safety bar back extension:
- 25kg 10x
- 25kg 8x
Push press:...6 dagen geleden -
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 20kg 60 sec
- 25kg 30 sec
Standing calf raise:
- BW + 100kg 15x (schijven waren...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 121kg 1x
- 101kg 2x
SL DL:
- 152.5kg 2x
- 112.5kg 8x
Standing...1 week geleden -
Antwoord op Frankey ?If you’re like me and constantly trying to figure out the best ways to build backlinks, https://linkbuilder.com/ is an excellent resource. I appreciate...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 80kg 1x
'Ballarina' safety bar squat:
- 71kg 8x
Wide grip bent...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 105.5kg 1x
- 100kg 2x
Safety bar back extension:
- 22.5kg 2x12
Push...2 weken geleden
Comment