Doorgaan nog zin?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #16
    Originally posted by The Phoenix View Post
    wat houd dat nu precies in: superset
    2 verschillende oefeningen vlak achter elkaar doen en dan pas rusten voor de volgende set.
    Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave Tate

    Comment


    • #17
      Originally posted by Wasofski View Post
      2 verschillende oefeningen vlak achter elkaar doen en dan pas rusten voor de volgende set.
      Ah ok. maar train je dan de antagonisten en de agonisten of maakt dat niet uit.

      Comment


      • #18
        Zelf doe ik de agonisten: bv in mijn schema van nu DB press & DB flys samen in superset.
        Maar ik denk dat antagonisten ook mogelijk is.

        Edit: Er staat hier ook wat meer info over dat Ijsblok eens poste: http://forum.bodynet.nl/oefeningen/29467-supersets.html
        Last edited by Wasofski; 27-05-2010, 14:34.
        Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave Tate

        Comment


        • #19
          Originally posted by Wasofski View Post
          Zelf doe ik de agonisten: bv in mijn schema van nu DB press & DB flys samen in superset.
          Maar ik denk dat antagonisten ook mogelijk is.

          Edit: Er staat hier ook wat meer info over dat Ijsblok eens poste: http://forum.bodynet.nl/oefeningen/29467-supersets.html
          Dank je!

          Comment


          • #20
            zelf doe ik ook gewoon FB op het moment met benchpress, deadlift en squat en nog wat assists. zoveel tijd kost dat echt niet maar ja het is bijna afgelopen de examenweek dan.

            Comment


            • #21
              doorgaan heeft geen zin. zou van een brug springen

              Comment


              • #22
                dat heb ik zojuist gedaan, alleen er zat water onder dus ik leef nog

                Op zich ging het wel lekker. Keb wat personal records neer gezet en ik las Falstyr's log en zag dat hij vaak 5x5 traint dus dat heb ik voor de grote spiergroepen gedaan.

                Squat 5x5x110 kg -> PR
                Deadlift 3x5x110kg
                Daarna wou ik even kijken hoeveel ik max kon deadliften
                3 x 130 kg -> pr. Misschien zit er een 1 x 140 of 150 in.

                Bench press ben ik begonnen met 90kg. dat kon ik 2 keer. Dat heb ik nog nooit weg gedrukt dus was ook een pr. daarna afbouwend tot 50kg.

                daarna nog wat barbell raises en dumbell curls en toen vond ik het wel best.

                Dit kan ik misschien nog wel een keer doen. wAs wel even verfrissend om 5 herhalingen te doen ipv 10.

                Comment


                • #23
                  wat zou de wereld zonder de liefde van Fal moeten!

                  Comment


                  • #24
                    Originally posted by Falstyr View Post
                    doorgaan heeft geen zin. zou van een brug springen
                    Reageer een keer fatsoenlijk.
                    En ja, ik heb de sticky's gelezen.

                    Comment


                    • #25
                      Originally posted by Tepper View Post
                      Reageer een keer fatsoenlijk.
                      Sarcasme meter kapot?
                      Er zijn geen excuses als je echt iets wilt bereiken.

                      Comment


                      • #26
                        Originally posted by Tepper View Post
                        Reageer een keer fatsoenlijk.
                        val een keer dood...

                        en nee dit keer was het geen sarcasme en meen ik het serieus.

                        Comment


                        • #27
                          Originally posted by Falstyr View Post
                          val een keer dood...

                          en nee dit keer was het geen sarcasme en meen ik het serieus.
                          Dumbells build a bigger chest
                          Barbells build a bigger ego

                          Comment


                          • #28
                            te erg. ben ik niet serieus nemen andere mij serieus, ben ik serieus nemen jullie me niet serieus o.O

                            Comment


                            • #29
                              Anders laat je je serieus nemen.
                              Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
                              Go heavy or go home!

                              Comment


                              • #30
                                is ie serieus nog nooit genomen dan?

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                Working...
                                X