zijn deze schema's nuttig omte gebruiken

[koekwaus]

Fitness schema's | Fitness-island.com linkje van schema's

[Wasofski]

Heb enkele van de schema's geopend maar vind het niet echt zo goed.
Bv bij het 3 dagen schema wat ik niet goed vind:
een armen dag en dan nog benen er vlak achter.
bij borst eindigen met bench press, tussendoor decline flys, push-ups
3 oefeningen kuiten
bij rug beginnen met schrugs en eindigen met deadlift
en dan billen?

[kojak]

Voor dat ik deze topic opende wist ik al om welke schema's het ging: Fitness-Island...
Ik zeg maak een eigen schema met veel compoundoefeningen..

[annemiekie]

Ik denk dat je er wel wat aan hebt.
Maar als het kan, is zelf schema's maken het beste.

[kojak]

Ik denk dat je er wel wat aan hebt.
Maar als het kan, is zelf schema's maken het beste.

Ook welkom

[GeneralIx]

Kutsite.

[Killer-G]

Ja, voordat ik lid werd van Bodynet, vergaarde ik ook veel informatie op fitness-island. Wat me opvalt is dat er geen machine-oefeningen op staan. En op de schema's na, ziet de site er wel nuttig uit. Vooral de plaatjes waarbij precies staat welke spiergroepen met bepaalde oefeningen worden getraind.
Maar natuurlijk is bodynet de beste!

[gleke]

exrx

[Roy P]

Waardeloos.

[annemiekie]

Ook welkom

Ja dankje Goeie site dit

[annemiekie]

Wat dachten jullie hiervan, www.virtuagym.com.
Hier staan ook schema's op, met iemand die het uitbeeld.
Is wel voor de beginners denk ik.

[joey88]

Wat dachten jullie hiervan, www.virtuagym.com.
Hier staan ook schema's op, met iemand die het uitbeeld.
Is wel voor de beginners denk ik.

Maak zelf een schema, post het hier en wij helpen je!

[Fitness-maniak]

@annemieke, voorstellen zou ook netjes zijn