Tweet
Fitness schema's | Fitness-island.com linkje van schema's
-
-
Heb enkele van de schema's geopend maar vind het niet echt zo goed.
Bv bij het 3 dagen schema wat ik niet goed vind:
een armen dag en dan nog benen er vlak achter.
bij borst eindigen met bench press, tussendoor decline flys, push-ups
3 oefeningen kuiten
bij rug beginnen met schrugs en eindigen met deadlift
en dan billen?Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave Tate -
Voor dat ik deze topic opende wist ik al om welke schema's het ging: Fitness-Island...
Ik zeg maak een eigen schema met veel compoundoefeningen..sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallasComment
-
Ik denk dat je er wel wat aan hebt.
Maar als het kan, is zelf schema's maken het beste.Comment
-
Ook welkomOriginally posted by annemiekie View Postsq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallasComment
-
Kutsite."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
Ja, voordat ik lid werd van Bodynet, vergaarde ik ook veel informatie op fitness-island. Wat me opvalt is dat er geen machine-oefeningen op staan. En op de schema's na, ziet de site er wel nuttig uit. Vooral de plaatjes waarbij precies staat welke spiergroepen met bepaalde oefeningen worden getraind.
Maar natuurlijk is bodynet de beste!
Comment
-
exrx
On a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kgComment
-
Waardeloos.Dumbells build a bigger chest
Barbells build a bigger egoComment
-
-
Wat dachten jullie hiervan, www.virtuagym.com.
Hier staan ook schema's op, met iemand die het uitbeeld.
Is wel voor de beginners denk ik.
Comment
-
Maak zelf een schema, post het hier en wij helpen je!Originally posted by annemiekie View PostWat dachten jullie hiervan, www.virtuagym.com.
Hier staan ook schema's op, met iemand die het uitbeeld.
Is wel voor de beginners denk ik.
Burn the fat, Feed the muscle
183 cm, 10% BF, 80 kgComment
-
@annemieke, voorstellen zou ook netjes zijn
Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...3 weken geleden
Comment