UB/LB 4x achter elkaar

[Studio1]

Hallo Allemaal,
Ik ben sinds kort naar Noorwegen verhuisd, en heb me eindelijk voor een gym kunnen aanmelden. Omdat ik in de weekenden toch nog vaak naar NL zal gaan, moet ik eea aan mijn schema aanpassen.

Ik doe het Falstyr kracht-schema, dus feitelijk een UB/LB met
LB1=Coan's deadlift programme
LB2=Squat focused
UB1 en 2 vrij borst-gericht (standaard Falstyr).

Ik kan me niet voorstellen dat dit nog niet is beantwoord, maar ik kon hem niet vinden met de search/google: Omdat ik vrijdags in het vliegtuig zit, en in het weekend quality time moet (mag) doorbrengen met mijn vriendin, kan ik alleen trainen op ma/di/wo/do. Welke aanpassingen kan ik aan mijn schema doen om dit mogelijk te maken, of beter meteen een ander schema?

[Falstyr]

dit is wel beantwoord in mijn sticky.
minimaal 2 dagen rust tussen de squat en deadlift dag. en ook 2 dagen rust tussen de beide press dagen.

[Studio1]

Een no-go dus....

Wellicht naar 3x in de week dus.
Doorwisselen UB/LB/UB/LB/UB over 2 weken, of 2xUB, 1xLB per week...

Ik vind het wel een lekker schema, dus ik wil niet weer naar splits toe gaan

[Falstyr]

dat kan ook inderdaad.