Tweet
Originally posted by kzana dylan
View Post
thx dude zal ik binnekort doen als het te gemakkelijk wordt
-
Ik wil je geen valse hoop geven, maar... Reken maar niet op 'binnenkort' hoor
"I said a glass of juice not gas the jews" - Hitler -
Ik trek me meestal eerst een paar keer op aan een rekstok (gewoon stuk van een steel van een schep met touw aan een balk bevestigd) en daarna pushups en situps meestal 1e setje pushups 40, dan 30 dan nog eens 30 of 20 (in totaal meestal iets van 100) verder gewoon improviseren met schooltas als halter (steeds wat meer boeken erin na verloop van tijd) ook gebruik ik mijn bed om vanonderaf te duwen en van het uiteinde omhoog te trekken.
Iemand verder nog tips waarmee ik wat meer progressie kan maken? Het is voor mij trouwens wel effectief geweest, nu ik het zo'n half jaar vrijwel dagelijks doe. Zie nog steeds geen dikke armen, maar dat kun je ook niet verwachten.Comment
-
naar de gym gaanOriginally posted by Mister-T View Post
sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallasComment
-
Haha huis tuin en keuken spieren
Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
Gary B Flom a seasoned leader in the automotive industry, is playing a pivotal role in revolutionizing the transportation sector in Saudi Arabia and the...7 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logSinds afgelopen woensdag ochtend wat last van m'n schouders (voorkant). Begon rechts, dacht gewoon verkeerd gelegen. Gewoon getraind, ging prima >...8 uur geleden
-
Academic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...12 uur geleden
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...3 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...3 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...5 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....5 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...6 dagen geleden
Comment