push ups armspieren kweken

[BdeB]

thx dude zal ik binnekort doen als het te gemakkelijk wordt

Ik wil je geen valse hoop geven, maar... Reken maar niet op 'binnenkort' hoor

[Mister-T]

Ik trek me meestal eerst een paar keer op aan een rekstok (gewoon stuk van een steel van een schep met touw aan een balk bevestigd) en daarna pushups en situps meestal 1e setje pushups 40, dan 30 dan nog eens 30 of 20 (in totaal meestal iets van 100) verder gewoon improviseren met schooltas als halter (steeds wat meer boeken erin na verloop van tijd) ook gebruik ik mijn bed om vanonderaf te duwen en van het uiteinde omhoog te trekken.
Iemand verder nog tips waarmee ik wat meer progressie kan maken? Het is voor mij trouwens wel effectief geweest, nu ik het zo'n half jaar vrijwel dagelijks doe. Zie nog steeds geen dikke armen, maar dat kun je ook niet verwachten.

[kojak]

Ik trek me meestal eerst een paar keer op aan een rekstok (gewoon stuk van een steel van een schep met touw aan een balk bevestigd) en daarna pushups en situps meestal 1e setje pushups 40, dan 30 dan nog eens 30 of 20 (in totaal meestal iets van 100) verder gewoon improviseren met schooltas als halter (steeds wat meer boeken erin na verloop van tijd) ook gebruik ik mijn bed om vanonderaf te duwen en van het uiteinde omhoog te trekken.
Iemand verder nog tips waarmee ik wat meer progressie kan maken? Het is voor mij trouwens wel effectief geweest, nu ik het zo'n half jaar vrijwel dagelijks doe. Zie nog steeds geen dikke armen, maar dat kun je ook niet verwachten.

naar de gym gaan

[Shredmaster]

Haha huis tuin en keuken spieren