Wat is jou best ervaren trainingsschema

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Wat is jou best ervaren trainingsschema

    De onderwerp zecht het al.
    mijn best ervaren schema is een spiergroep perdag.


    Benen
    Borst
    rug
    schouders.

    biceps triceps.
    Lost all i got

  • #2
    falstyr 4 daagse en ub/lb split 2x in de week.
    Fear is the mind killer

    Comment


    • #3
      Zelfde als jou alleen eindig ik met benen:P
      http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/50671-log-2012-steefdk.html

      Comment


      • #4
        Borst/tricep
        rug/bicep
        schouders
        benen.
        Make it happen, shock everyone!

        Comment


        • #5
          press1
          leg/back1
          rust
          press 2
          leg/back2
          sq 150- dl 2x180- be paused 110 - pp - 92.5

          Comment


          • #6
            borst/triceps(eventueel voorkant schouders)
            rug/biceps (eventueel achterkant schouders)
            benen
            On a long road to insanity.

            SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg

            Comment


            • #7
              Bill Star.
              Squat 5 x 147.5
              Bench 5 x 122.5
              Deadlift 5 x 180

              Comment


              • #8
                Doggcrapp.
                "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

                sigpic

                "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

                Comment


                • #9
                  nice ! people
                  Lost all i got

                  Comment


                  • #10
                    Originally posted by SteefDK View Post
                    Zelfde als jou alleen eindig ik met benen:P
                    waneer doe je armen dan ?
                    Lost all i got

                    Comment


                    • #11
                      Originally posted by karwan2 View Post
                      waneer doe je armen dan ?
                      Ik doe dan:

                      Borst
                      Rug/Kuiten
                      Schouders/abs tuning (30-40 reps)
                      Armen
                      Benen/Abs defintion (met gewicht 10 reps)
                      http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/50671-log-2012-steefdk.html

                      Comment


                      • #12
                        Ik zie bij niemand buik eigenlijk, of pakken jullie die standaard 2x aan het eind van de training ?

                        Ik heb ook geen aparte dag voor buik trouwens, ik pak meestal 3x in de week aan het eind van de training nog ff 2 setjes van 25 en de 3e tot fail.

                        Verder:

                        Ma: Biceps, Borst

                        Di: Benen, Onderrug (Licht)

                        Woe: Rust

                        Do: Rug, Schouders

                        Vrij: Biceps, Triceps

                        Specifieke oefeningen voor triceps pak ik maar 1x in de week omdat die voor ligt op de biceps
                        In Other Wordz: To Drop Bottom Without Bottoming Out!!

                        Comment


                        • #13
                          Ik heb er toch echt abs bijstaan:P
                          http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/50671-log-2012-steefdk.html

                          Comment


                          • #14
                            Originally posted by SteefDK View Post
                            Ik heb er toch echt abs bijstaan:P
                            je bent dan ook de enige
                            In Other Wordz: To Drop Bottom Without Bottoming Out!!

                            Comment


                            • #15
                              1 . borst en triceps
                              2. rug en biceps
                              3. benen en schouders

                              Comment

                              Sidebar top desktop

                              Collapse

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              Working...
                              X