Wat is jou best ervaren trainingsschema

[karwan2]

haha abs pak ik meestal gewoon naar me training .
ik doe meestal 1dag na de training zwaar met gewichten abs.
en de anderen dag gewoon op een matje 10mins abs killen .
en soms doe ik ook gewoon een abs dag

[karwan2]

wat vinden julie van deze schema ?
Borst Biceps
Benen
Schouders Triceps
rug onderarmen
Rust
Herhaling

[Richard075]

Borst Rug Onderrug
Benen
Biceps Triceps
Schouders Buik

[FlorisPL]

Borst Rug Onderrug
Benen
Biceps Triceps
Schouders Buik

Raar schema. Aparte dag voor kleine spiergroepen en tevens een dag waarbij de grote samen vallen?

Ben benieuwd wat deze aanpak voor je heeft gedaan.

[karwan2]

Raar schema. Aparte dag voor kleine spiergroepen en tevens een dag waarbij de grote samen vallen?

Ben benieuwd wat deze aanpak voor je heeft gedaan.

ik ook..

[Richard075]

Raar schema. Aparte dag voor kleine spiergroepen en tevens een dag waarbij de grote samen vallen?

Ben benieuwd wat deze aanpak voor je heeft gedaan.

Dus jij suggereerd dat ze er helemaal geen snars van snappen bij de flex?
Knappe kerel die dat wil beweren!!!

[Dr Rude]

Falstyrs 4 days

[karwan2]

Dus jij suggereerd dat ze er helemaal geen snars van snappen bij de flex?
Knappe kerel die dat wil beweren!!!

[JingTseng]

Borst / Triceps / Biceps
Rug / Traps
Benen / Kuiten
Borst / schouders
Rug / Triceps

[karwan2]

Borst / Triceps / Biceps
Rug / Traps
Benen / Kuiten
Borst / schouders
Rug / Triceps

heavy hoor !

[Richard075]

Weet nog niet of ie goed is,heb net een nieuw schema ontvangen voor 6weken.
-Triceps Biceps Kuiten
-Achterkant schouders Quadriceps Kuiten
-Hamstrings Rug Kuiten
-Borst Voorkant Schouders Kuiten
Kortom een kuiten weekie!!!

[JingTseng]

haha..die kuiten kun je gruwelijk belasten en daags erna helemaal kreupel...succes!

[karwan2]

Weet nog niet of ie goed is,heb net een nieuw schema ontvangen voor 6weken.
-Triceps Biceps Kuiten
-Achterkant schouders Quadriceps Kuiten
-Hamstrings Rug Kuiten
-Borst Voorkant Schouders Kuiten
Kortom een kuiten weekie!!!

Ziet er wel killer uit

[Richard075]

haha..die kuiten kun je gruwelijk belasten en daags erna helemaal kreupel...succes!

Snap jij die opzet,mijn kuiten lopen zeker niet achter,wat zal het nut zijn van die kuiten elke dag???

[karwan2]

Snap jij die opzet,mijn kuiten lopen zeker niet achter,wat zal het nut zijn van die kuiten elke dag???

Super kuiten