Doelen

[El_Loco]

BN'ers

Wist niet echt goed waar ik dit topic moest zetten, dus plaats het hier maar.
Graag had ik wel eens geweten vanwaar jullie komen en wat jullie volgende doelen zijn. Ik trap af

Begonnen:
April 2010
181cm
67kg
BF 13%

Huidige stats:
Na 9 maand trainen (heb een sleutelbeenbreuk gehad en daardoor 4 maand niet kunnen trainen, 3maand zonder eetschema, 6 maand met)
181cm
74kg
BF 11%

Doelen:
hopelijk behaald tegen de zomer van 2012
181m
+-85 kg
BF 6-7%

[El Magico]

Nette progessie. Ambitieus doel ook, maar zeker haalbaar als je goed je best doet. succes

[FlorisPL]

200kg Deadlift
180kg Squat
150kg Bench
30 bw Pull ups

+

Blessure vrij blijven.

[El_Loco]

Nette progessie. Ambitieus doel ook, maar zeker haalbaar als je goed je best doet. succes

dank je, denk ook dat het haalbaar zal zijn, ik doe er allesinds mijn best voor. Heb jij geen doelen?

[El Magico]

200kg Deadlift
180kg Squat
150kg Bench
30 bw Pull ups

+

Blessure vrij blijven.

En dan?

[El_Loco]

200kg Deadlift
180kg Squat
150kg Bench
30 bw Pull ups

+

Blessure vrij blijven.

inderdaad blessure vrij blijven, ik weet hoe het is om aan kant te zitten...

[FlorisPL]

En dan?

205kg Deadlift
185kg Squat
155kg Bench
31 bw Pull Ups

+

Blessure vrij blijven.

[El Magico]

205kg Deadlift
185kg Squat
155kg Bench
31 bw Pull Ups

+

Blessure vrij blijven.

lol, ik denk dat je lang moet trainen als je 155kg wil gaan benchen. Dan bedoel ik 6 reps ofso, niet 1x a la een powerlifter.

Maar het is wel een goed streven, want als je deze kilo's kan liften, dan moet je ook wel een beest zijn.

[FlorisPL]

lol, ik denk dat je lang moet trainen als je 155kg wil gaan benchen. Dan bedoel ik 6 reps ofso, niet 1x a la een powerlifter.

Maar het is wel een goed streven, want als je deze kilo's kan liften, dan moet je ook wel een beest zijn.

Nee klopt je hebt gelijk, 1x155 is echt gemakkelijk.

[El Magico]

dank je, denk ook dat het haalbaar zal zijn, ik doe er allesinds mijn best voor. Heb jij geen doelen?

Ja, ik wil volgende zomer naar de 85kg droog gaan, weeg nu 80kg met 13%. Vanaf september begin ik met onderhoud + 500 te eten, en ga ik flink beuken. Deze zomer blijf ik nog ff op onderhoud.. Dus heb een beetje hetzelfde doel als jij voor volgende zomer.

[FlorisPL]

Oh verkeerde quote

[gain is pain]

1: blessure vrij blijven trainen.

begonnen op:??
-16 jaar
-93kg ofzo?
-24% BF ofzo

huidige stats:
-18 jaar
-107,4kg
-15% oid.
-186cm

2013
-20-21 jaar
-120kg
-10-12%
-190cm?

[r0hann]

17 jaar
192 Cm
96 Kilo
26 % BF (Beschamend)

2 jaar later. waar van een half jaar afvallen was toen 84 kilo.

19 jaar
192 cm
98 Kilo
12 % BF

[FlorisPL]

2013
-20-21 jaar

Niet te veel willen ouwe, realistische doelen stellen.

[r0hann]

1: blessure vrij blijven trainen.

begonnen op:??
-16 jaar
-93kg ofzo?
-24% BF ofzo

huidige stats:
-18 jaar
-107,4kg
-15% oid.
-186cm

2013
-20-21 jaar
-120kg
-10-12%
-190cm?

Denk niet dat je nog 4 cm zal groeien. denk je wel