Genoeg herstel bij dit schema ?

[jordy4248]

Ik vroeg me af of jullie denken dat ik bij dit schema genoeg rust heb..

Dag 1 Borst / Triceps
Dag 2 Rug / Biceps / Traps
Dag 3 Rust
Dag 4 Schouders / Buik
Dag 5 Benen
Dag 6 Rust
Dag 7 Borst / Triceps
Dag 8 Rug / Biceps / Traps
Dag 9 Rust
Dag 10 Schouders / Buik
Dag 11 Benen
Dag 12 Rust

Dus 2 dagen trainen, 1 dag rust..

[IJsBlok]

kan best hoor, weet alleen niet hoeveel oefeningen/herhalingen je doet

[jordy4248]

ik begin met een gewicht wat ik maximaal 10x kan doen.. en doe daar 4 setjes mee..

Dus ene training 10 / 9 / 5 / 3
andere training 10 / 9 / 9 / 8

ligt aan wat voor dag ik heb, als ik maar 4 setjes failure train