Plaats hier je biceps-schema!!!!

[Frederiek]

3x6 is tog goed als zuiver op kracht???
of wil je het zo?

[punani]

3oefeningen biceps is naar mijn idee genoeg inverband met overtraining en overbelasting ik doe ze namelijk naar rug en ddaar word ie al aardig aangepakt
ik doe barbell hammer dumbel en alles 4x8

[harold]

Citaat[/b] (young builder @ Nov. 03 2004,11:10)]3x6 is tog goed als zuiver op kracht???
of wil je het zo?

ik doe dit bewust, ik heb hier voor een schema gehad met veel hh. Ik pak nu dus weer weinig hh om ze weer een nieuwe prikkel te geven..

GRtz..

[Haagschemarco]

Citaat[/b] (harold @ Okt. 14 2004,06:22)]

Citaat[/b] (XeNoGeaR @ Okt. 13 2004,23:22)]Wat is een concentration curl ik ken die naam niet ... mss als ik oefening voorbeeld zie dat ik het dan weet   .

deze is het maar veel pakken hem zittend..

grtz.

Heb je nog meer van zulke sites? Want al die namen, kom er niet uit hoor lijkt net of jullie allemaal helemaal afgestuurd zijn in al die gewichten (misschien ook omdat ik pas een beginnertje ben maar moet ergens beginnen)

Van die site wat je kan zien welke oefening voor wat is!

[harold]

exercise site

Grtz..

[Haagschemarco]

kijk daar hebik wat aan, tank joe

[Fooozii]

Hallo
Ben juist begonnen (een dikke maand) met krachttraining.
Heb een schema samengesteld met de fitnesstrainer, maar van mijn bicepsschema voel ik niet zo veel. Moet ik meer oefeningen doen?
Hammer curl:
reps: 12-10-8-6

Concentration curl:
reps: 12-10-8-6

E-Z bar small grip:
12-10-8-6

[Desh]

Bump bump bump

[tinybite]

als je niks voelt, zwaarder..