5x5 stronglifts

[mratos]

hallo allemaal,

ik wil vanaf volgende week starten met het 5x5 stronglifts programma.
nu vraag ik me alleen af of het nou verstandig is om het echt bij de 3 compound oefeningen te houden of buiten de compounds ook nog wat isolaties voor de kleinere spiergroepen toe te voegen.

[Falstyr]

Ik zou het bij de compounds houden de eerste weken daarna 2 isolaties per training toevoegen. meer heb je niet nodig.

[axel1994]

Ik zou het bij de compounds houden de eerste weken daarna 2 isolaties per training toevoegen. meer heb je niet nodig.

die 2 isolaties: zouden dat ook niet best dips en chins zijn?

[Dimix]

Misschien een wat lullige vraag maar 5x5 is dat voor kracht of massa?

[Falstyr]

die 2 isolaties: zouden dat ook niet best dips en chins zijn?

zou je kunnen doen inderdaad. gewoon hoog in reps houden om het zenuwstelsel wat te ontlasten na die 5x5's

[xBrian]

Misschien een wat lullige vraag maar 5x5 is dat voor kracht of massa?

kracht.

[mratos]

die 2 isolaties: zouden dat ook niet best dips en chins zijn?

persoonlijk ben ik niet zo een fan van de chins, iemand eventuele alternatieven?