Beste buikschema voor massa

[Alopecia]

ik doe 3 x 30 sit ups en dan 3 x (gewoon,zij links,zijrechts) op een sit ups bankje 3 x in de week.
zo 1tje waar je rug niet ondersteund word.
ik d8 dat dit veelt e veel was dus heb 3 x 20 gedaan omdat ik geen vet wil verbranden maar juistr wil aankomen.
heeft iemand een schema voor buik waarbij ik wel goede resultaten krijg maar niet veel vet verbrand.

groetjes

[Curiosio]

Voor massa is het kort en zwaar. Nu is het zo dat je je buikspieren inprincipe pas gaat zien als je bf laag genoeg is...

Greets...

[harold]

Word dus ook nog cardio, en veel zweten..
Ik vind persoonlijk buikspieren kort en zwaar trainen niet lekker..


Grtz.

[Curiosio]

Ik ook niet hoor.

Greets...

[KeepItReal]

Citaat[/b] (Alopecia @ Nov. 24 2004,12:50)]heeft iemand een schema voor buik waarbij ik wel goede resultaten krijg maar niet veel vet verbrand.

Je bereikt goede resultaten als je vet verbrand. Dan worden je buikspieren namelijk zichtbaar.

[Iguana]

Je verbrand geen plaatselijk vet op je buik als je buikspieren traint...
Was dat maar zo hoor ik veel vrouwen nu roepen..

[MR. Muscle]

buikspieren heeft het meeste effect als je ze meerdere keren in de week traint met licht gewicht maar veel herhalingen.
buikspieren train je niet hetzelfde dan alle andere spiergroepen.inderdaad je ABS worden pas zichtbaar als je bf echt laag licht.(onder de 10%)

[mammoet958]

Ik heb er zelf ook veel moeite mee, maar ben het gewoon elke dag gaan doen: - 3 x zoveel mogelijk sit-ups
- 3 x zoveel mogelijk schuin
daarnaast doe ik nu twee keer in de week cardio (30 min) naast mijn training en moet zeggen dat ik ze nu toch aardig ga zien.
Ik heb me laten vertellen dat als je een strakke buik wil, je ze juist elke dag moet trainen en als je voor een six-pack gaat je idd kort en zwaar moet trainen en b.v. 3x per week.

succes gr mammoet

[Alopecia]

ik probeer gewoon 3 x in de week 3 x 20 maar dan heel langzaam buikspieren krijgen is geen probleem voor mij maar wil niet teveel vet verbranden moet juist aankomen

[Been]

door je buikspieren te trainen verbrand je geen extra vet hoor

[Iguana]

Citaat[/b] (owolde @ Nov. 24 2004,20:58)]Je verbrand geen plaatselijk vet op je buik als je buikspieren traint...
Was dat maar zo hoor ik veel vrouwen nu roepen..

[testoboy]

om snel resultaat te boeken kan je extra gewicht op je borst nemen terwijl je je buikspieren traint. Gewoon op je borst vastklemmen met je armen, jou bankje ziet er ideaal uit voor deze oefening

[GeneralIx]

Kerel dit is het tweede topic van meer dan 6 mnd oud dat je bumpt. Sterker nog, deze is nog van 2004, bijna 3 jaar oud.
Kijk eerst naar de datum voor je post.
Gesloten.