Training spiergroepen

[Jay1993]

Zelf vind ik een nadeel aan 1x per week elke spiergroep dat je soms nog 6 dagen na de training spierpijn hebt -___-
2x per week kan prima en 3 x fullbody kan ook wel.

[Iron Mind]

Zelf vind ik een nadeel aan 1x per week elke spiergroep dat je soms nog 6 dagen na de training spierpijn hebt -___-
2x per week kan prima en 3 x fullbody kan ook wel.

Dat spierpijn verhaal gaat toch ook op bij 2x per week, lijkt mij..?

[Goldshooter]

Maar zouden jullie dan is eert schema kunnen zeggen aub

[Jay1993]

Dat spierpijn verhaal gaat toch ook op bij 2x per week, lijkt mij..?

Nee omdat je bij 2x per week minder oefeningen doet per spiergroep dus minder herstel nodig denk ik.

[FitnessFanatic]

Maar zouden jullie dan is eert schema kunnen zeggen aub

Stickies lezen, daarin vind je alles

[FitCH]

Maar zouden jullie dan is eert schema kunnen zeggen aub

Luiwammes! Ga je is heel snel inlezen en ga daarna verder met het plaatsen van reactie´s

[Mark007]

Sluit me aan bij Axel.
Als je naturel traint haal je vaak de beste resultaten door maar 3x p.w. Te trainen.

Dan wel drie keer als een oeti loeti en goede voeding.
Wellicht omdat je nog jong bent kun je wel vier keer sporten, maar dat is echt de max....

Less is more geldt in deze sport.......