Is dit een goed schema?

[okseloor]

MaandagBorstTricepsBenenDinsdag-------------WoensdagRugBicepsBuikDonderdag-------------VrijdagBorst SchoudersTricepsZaterdag--------------ZondagRugBicepsBuik

GRAAG JULLIE MENING?

[Pawky]

En nu fatsoenlijk nederlands..

[okseloor]

En nu fatsoenlijk nederlands..

Maandag; Borst / Triceps / Benen
Dinsdag------------
Woensdag; Rug / Biceps / Buik
Donderdag-------------
Vrijdag; Borst / Schouders / Triceps
Zaterdag--------------
Zondag; Rug / Biceps / Buik

[Mvos]

Nee, dat is geen goed schema.

[okseloor]

Nee, dat is geen goed schema.

Want?
Suggesties?

[Pawky]

Ik dacht meer aan

Maandag; Borst / Triceps / of biceps
Dinsdag------------
Woensdag; Rug / Biceps / of triceps
Donderdag-------------
Vrijdag; Benen / buik /
Zaterdag--------------
Zondag; schouders / biceps / triceps

[inferno_0666]

maandag: bovenlichaam
dinsdag: onderlichaam
woensdag: rust
donderdag: bovenlichaam
vrijdag: onderlichaam
zaterdag: rust
zondag: rust

[Gus]

maandag: bovenlichaam
dinsdag: onderlichaam
woensdag: rust
donderdag: bovenlichaam
vrijdag: onderlichaam
zaterdag: rust
zondag: rust

Dit ja. Als je 4 dagen per week traint kan je het beste een Upperbody/Lowerbody schema aanhouden. Op dit forum staat genoeg info hierover

[flapdrol]

Neem gewoon Ub/Lb schema van Dynobet, gebruik ik zelf ook

[Polyfemos]

waarom zou UB/LB beter zijn dan een split?

[flapdrol]

Maak maar eigen schema 4daagse split als je wilt, geloof mij je zal het toch verkeerd doen.
Dus neem gewoon een al gemaakte schema die je hier makkelijk kan vinden.
En UB/LB schema is gwn een voorbeeld als je wilt mag je ook 4daagse split doen

[marnop]

waarom zou UB/LB beter zijn dan een split?

Is niet beter, is ook gewoon een methode.

[inferno_0666]

waarom zou UB/LB beter zijn dan een split?

http://forum.bodynet.nl/trainingssch...-routines.html

http://forum.bodynet.nl/trainingssch...ass-gains.html

http://forum.bodynet.nl/897789-post59.html

http://forum.bodynet.nl/940200-post21.html