Wel of niet Cardio op rustdag

[BabyD]

Ik train 5 keer per weer krachttraining. Daarnaast hou ik ook van wielrennen niet in de sportschool spinnen in een klasje maar lekker buiten met wind tegen .

Ik train maandag, dinsdag, woensdag, vrijdag, zaterdag een split krachttraining schema. Dan wielren ik ongeveer 50 km op hoge intensiteit (voor mijn kunnen) op donderdag. Ik denk dat het goed is omdat je ook wat calorieën aanpakt die donderdag maar ik vraag me af of ik niet spieren aan het verbrandden ben. Ik eet goed van te voren als ik ga wielrennen

Graag jullie mening hierover

[Robbie1970]

Mijn maatje fietste ook graag met wind tegen, totdat ik voor hem ging fietsen, toen was wind tegen niet meer lekker.

Zolang jij goed eet van te voren zou ik me niet zo druk maken, ligt erook aan welke intensiteit je fietst, en of je onder het fietsen af en toe aanvult.

[Fossah]

Wat rob zegt, hangt ook af van de intensiteit..

sowieso, als je je er lekker bij voelt en er van houdt, waarom zou je het niet doen?
Ik denk dat als je er al spier mee verbrand (uiteraard moet je je voeding erop aanpassen) dan valt dat allemaal vast wel mee, en zal het wat mij betreft in het niet vallen met het plezier dat je erbij beleeft.. toch

[Patricia86]

Mijn maatje fietste ook graag met wind tegen, totdat ik voor hem ging fietsen, toen was wind tegen niet meer lekker.

Zolang jij goed eet van te voren zou ik me niet zo druk maken, ligt erook aan welke intensiteit je fietst, en of je onder het fietsen af en toe aanvult.

Wat ben je toch een viespeuk

[Robbie1970]

Wat ben je toch een viespeuk

Nou zeg, had gewoon me broek aan hoor, tis niet dat ie gelijk vol met sproetjes zat?

[marnop]

Nou zeg, had gewoon me broek aan hoor, tis niet dat ie gelijk vol met sproetjes zat?

't was gewoon een gevalletje extra gas geven?

[Mark007]

5x pw kraxhtraining is wel heeeeeeel erg veel hoor. Als je dan ook nog een dag fietst, heb je dus maar een dag om echt te kunnen herstellen.

Boek je wel vooruitgang (lees groei) bij deze hoeveelheid sporten?

Less is vaak more als je naturel traint... Je herstelt/groeit nl wanneer je rust

[Patricia86]

Nou zeg, had gewoon me broek aan hoor, tis niet dat ie gelijk vol met sproetjes zat?

Jaaaaaah doe maar weer zo luchtig!

[Robbie1970]

Jaaaaaah doe maar weer zo luchtig!

Pull my finger

[BabyD]

Ja ik train natuurlijk. En het klopt inderdaad dart ik maar 1 echte rustdag heb per week dan dat mijn lichaam geen zware inspanningen hoeft te doen.

Toch zie ik en voel ik veel vooruitgang. beter plan om terug te gaan naar 4 dagen trainen en dan 1 dag fietsen?

[Mark007]

Ja ik train natuurlijk. En het klopt inderdaad dart ik maar 1 echte rustdag heb per week dan dat mijn lichaam geen zware inspanningen hoeft te doen.

Toch zie ik en voel ik veel vooruitgang. beter plan om terug te gaan naar 4 dagen trainen en dan 1 dag fietsen?

Als het voor jou werkt moet je ermee doorgaan. Ik boekte pas echt vooruitgang toen ik minder ben gaan trainen en meer rust pakte.
Ieder lichaam is weer anders....