Duur van je training

[talalelh15]

in 30 minuten kan je genoeg gedaan hebben hoor. Zelf ben ik als ik alleen borst bijvoorbeeld train. Klaar in circa 20 minuten

[joachimrens]

Nu 4 dagen 1 uur. Is een soort fb ub split, die van falstyr.

[erik1982]

Voor borst en triceps heb ik niet veel nodig, 2 oefeningen borst en 2voor de triceps. Dan ben ik naar 30 minuten klaar. Maar een schouder+been training neemt zeker 60 min in beslag.

[inferno_0666]

Voor borst en triceps heb ik niet veel nodig, 2 oefeningen borst en 2voor de triceps. Dan ben ik naar 30 minuten klaar. Maar een schouder+been training neemt zeker 60 min in beslag.

Dan lukt het wel. Om een of andere reden dacht ik dat jij FB deed.

[erik1982]

Dan lukt het wel. Om een of andere reden dacht ik dat jij FB deed.

Ik heb het wel overwogen in een topic ergens op bodynet, dus die gedachte is niet zo gek. Ik train nu een soort 3 daagse splitroutine met wat minder oefeningen met 2 cycli per week. Kijken wat dat gaat opleveren.

[Robbie1970]

30 minuten is wel extreem kort. Dat haal ik niet eens wanneer ik in de beginfase van KT cyclus zit op de hersteldag.

Heb het weleens binnen 20 minuten gedaan en iedereen dacht dat is een kul training, je moet doen wat werkt

[inferno_0666]

Heb het weleens binnen 20 minuten gedaan en iedereen dacht dat is een kul training, je moet doen wat werkt

Was dat dan full body? Als je bijvoorbeeld alleen armen doet dan kan het uiteraard wel.

[wzoet]

Zolang ik nodig denk te hebben. Ik wil genoeg volume draaien op de hoofdoefeningen en daarna kies ik oefeningen waarvan ik denk dat die mijn zwakte sterker kunnen maken. Als ik er anderhalf uur voor nodig heb gebruik ik die. Ik vind het immers leuk om te doen en dat cortisol verhaal boeit mij niet zoveel. Hoef niet perse heel groot te zijn.

[nbtp]

Nu duren men trainingen ongeveer 60-90 minuten.

[Falstyr]

Oké ja want dat doe ik nu dat ik 4 a 5 keer per week in die anderhalf uur ook aan het knallen ben. Zonder cardio want ik fiets 15 naar de gym en ik ben totaal geen typ voor de cardio.. . De vraag kwam meer van mij omdat ik Arnold eens heb horen zeggen. Hitting the gym for 4 to 5 hours.... toen dacht ik oke dit is een beetje overdreven maar zit daar iets.

Arnold gebruikte al op jonge leeftijd dbol e.d.
Arnold stond ook vroeg op om naar de gym te gaan voordat hij naar school ging en na school ging hij weer naar de gym.

dingen die niet van toepassing zijn moet je niet met jezelf vergelijken.

[trio]

duur van je training

In de kern heb je 45 minuten de tijd, om je ding te doen in de Gym, dan is je testosteron gehalte het hoogst! en daar draait het allemaal om.
Het klinkt scheef maar langer trainen, dan kan het zo zijn dat je aan het inleveren bent. (dat is een nachtmerie voor een body builder)
En de kans op over vermoeidheid of overtraining is dan veel groter.
Ik respecteer overigens iedereen die langer traint, maar dat werkt niet voor mij.

Ow, ja Het is wel handig om 15 min van te voor iets van cardio te doen
Ik noem het een warming op