Crossfit - hoe fit en hoe sterk ben jij eigenlijk?

[inferno_0666]

Trx is veel corewerk he, ideaal tegen onderrugblessures etc

Als je een paar van die zumbachicks versiert kun je toch ook aan je core werken? En je krijgt er losse heupen van bovendien.

[xBrian]

Trx is veel corewerk he, ideaal tegen onderrugblessures etc

Ik schrijf me gelijk in

[Beaudien]

Zo gauw ik weer kan met mijn knie wil ik als "cardio" Meedoen met de trx groep, al zou het alleen maar zijn omdat het enkel vrouwen zijn die t doen

[Iguana]

Als je een paar van die zumbachicks versiert kun je toch ook aan je core werken? En je krijgt er losse heupen van bovendien.

Bovendien goed voor je eigen testoaanmaak!

Ik schrijf me gelijk in

Zonder gein, kijk eens of t wat voor je is lijkt me ideaal in jouw situatie op t moment!

Aargh ik lijk op termingjaahaaaaaa?

[marnop]

zijn heel wat sceptics over crossfit...hahah

Okee, voor de liefhebber van uitdagingen een schemaatje om te proberen.
De gewichten die je gebruikt zijn waarmee je maximaal 15 reps kan maken. Dus niet lichter en niet zwaarder doen.
Dit is een circuitje wat je 4x herhaalt, zonder rust tussen de sets en oefeningen en je probeert een snelle eindtijd neer te zetten. Het is geen reguliere crossfit training, maar gewoon een circuit variant.

200 meter roeien op de roeitrainer.
Dan 15x squats
Dan 15x BOR
Dan 15x benchpress.

Dit rondje doe je dus 4x zonder ergens te rusten..tenzij je ff op adem moet komen, maar je mag pas door naar de volgende oefening als je klaar bent en alle 15 reps hebt gemaakt.

Hierna de volgende 4 oefeningen.

15x clean and press (gewicht dat je max 15x kan)
20x burpee
15x bw dips
20x box jump (mag op bankje)

En wederom doe je dit rondje 4x en zet weer een zo snel mogelijke tijd neer.

Bij een wedstrijd in CrossFit heb je de gewichten niet voor het uitkiezen, die zijn voor iedereen gelijk en lekker pittig en moet je veel oefeningen met 30reps maken.

Voor sommigen zijn een paar oefeningen onbekend, zoals ws clean and press, burpee en de box-jump
zie filmpjes:

Clean and press - YouTube

Burpees - YouTube

Box Jumps - ATHLETE365.com - YouTube


Aan iedereen die het een keer wil proberen, pak serieuze gewichten en go for it.
Ik wens je veel plezier en succes er mee. Zet een scherpe tijd neer.

[Toph]

Ik snap de scepsis ook niet zo, wel begrijp ik dat het voor sommigen hun doel niet is. Als je enkel voor uiterlijk traint en je wil brute spieren, dan is de gewone KT geschikt. Wil je zowel sterk zijn, snel zijn, lenig zijn en goede gaswisseling hebben, dan is dat crossfit beter geschikt lijkt me. Ik denk dat de grootste gasten hier helemaal doodgaan op zo'n circuit.

Beetje OT: Mijn zwager ging eens mee met iemand en deed de eerste variant die Nop postte. Hij is helemaal ongetraind maar wou niet onder doen voor de rest. Helemaal dood gegaan en had zoveel spierschade opgelopen dat zijn urine helemaal donker (donkerbruin, bijna zwart) werd. Van veel myoglobine kunnen je nieren beschadigd raken namelijk. Wel geschrokken, maar ging snel over

[pescatore]

Ik denk dat een combinatie met std kt ideaal is, inderdaad als je doel niet is súper groot te worden / maximaal gewicht te liften.

Lijkt me wel eng als je pis idd bijna bruin is haha. Wel een teken van karakter btw

[axel1994]

Ik ben er niet zo sceptisch over, ik zou het gewoon niet doen.
Met het systeem is niets mis maar ik vind de commercialisering er teveel aan.

Ik zag iemand die crossfit doet in mijn sportschool eens zo'n 80 kipping pull-ups doen. Ik kan dat niet.
Maar voor mij heeft dat ook geen nut als ik het niet via de stricte techniek kan. respect heeft die gast zeker.

[Bronxo]

CrossFit Fail Compilation - YouTube
etc.

[marnop]

Ik ben er niet zo sceptisch over, ik zou het gewoon niet doen.
Met het systeem is niets mis maar ik vind de commercialisering er teveel aan.

Ach, het is gehyped, maar wat wordt er niet gehyped? Rippetoe, Lyle mc Donald, BFFM, UD2, Blast your bench, Dave Tate, Zyzz......
Alle fans van dat alles draven allemaal erg ver door. Zo ook met de grote crossfit fans. En na een filmpje van Levrone met Jonathan en Marvin en 20 reps squats gaan er veel dit ook doen. Iemand gaat goed op Y3T en een aantal pakt dat ook direct op. En over een tijdje is er weer wat anders wat ze gaan hypen en wordt alles wat nu hype is vergeten en of afgedaan als oud en onzin. Net zoals nu de klassieke fysieken weer in opmars zijn en het brute veel te grote wat minder aanhang krijgt.

Het is over het algemeen toch wel zo dat wat iemand zelf doet en daar plezier in heeft, dat dat dan het beste is wat er is en ook gehyped wordt alszijnde het enige en beste dat er is. Vergeten wordt vaak dat zoiets persoonlijk is.

[antma]

De beste hype ooit waren flippos, en zyzz is geen hype he, zyzz is een held

[inferno_0666]

Sommige van die hardcore crossfitters zien er qua fysiek best goed uit.











Die doen zeker niet onder voor de gemiddelde sportschoolbezoeker.

[antma]

die doen toch mee aan dat programma in the box ofzo op eurosport

[erik1982]

Nu is de vraag of dat fysiek gebouwd is met crossfit?

Voetballers zien er soms ook erg atletisch uit, vaak is het dan de KT die ze erbij doen die daarvoor zorgt.

[inferno_0666]

Nu is de vraag of dat fysiek gebouwd is met crossfit?

Voetballers zien er soms ook erg atletisch uit, vaak is het dan de KT die ze erbij doen die daarvoor zorgt.

Jawel, maar Crossfit lijkt mij vrij zwaar als je het een paar keer per week intensief beoefent. En die lui zijn nogal fanatiek. De vraag is dan of het haalbaar is daarnaast ook nog KT te doen. Het heeft immers veel raakvlakken met KT.

Ik ben nu slechts aan het speculeren.