Originally posted by Iguana
View Post
Crossfit - hoe fit en hoe sterk ben jij eigenlijk?
Collapse
X
-
I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
-
-
Originally posted by inferno_0666 View PostAls je een paar van die zumbachicks versiert kun je toch ook aan je core werken? En je krijgt er losse heupen van bovendien.
Originally posted by xBrian View PostIk schrijf me gelijk in
Originally posted by Beaudien View PostIn adaptation we trust
Deadlift 285 kilo
Squat 230 kilo
Bankdrukken 137.5 kilo
Powerlift totaal 652.5 kilo
Mijn trainingslog
Comment
-
zijn heel wat sceptics over crossfit...hahah
Okee, voor de liefhebber van uitdagingen een schemaatje om te proberen.
De gewichten die je gebruikt zijn waarmee je maximaal 15 reps kan maken. Dus niet lichter en niet zwaarder doen.
Dit is een circuitje wat je 4x herhaalt, zonder rust tussen de sets en oefeningen en je probeert een snelle eindtijd neer te zetten. Het is geen reguliere crossfit training, maar gewoon een circuit variant.
200 meter roeien op de roeitrainer.
Dan 15x squats
Dan 15x BOR
Dan 15x benchpress.
Dit rondje doe je dus 4x zonder ergens te rusten..tenzij je ff op adem moet komen, maar je mag pas door naar de volgende oefening als je klaar bent en alle 15 reps hebt gemaakt.
Hierna de volgende 4 oefeningen.
15x clean and press (gewicht dat je max 15x kan)
20x burpee
15x bw dips
20x box jump (mag op bankje)
En wederom doe je dit rondje 4x en zet weer een zo snel mogelijke tijd neer.
Bij een wedstrijd in CrossFit heb je de gewichten niet voor het uitkiezen, die zijn voor iedereen gelijk en lekker pittig en moet je veel oefeningen met 30reps maken.
Voor sommigen zijn een paar oefeningen onbekend, zoals ws clean and press, burpee en de box-jump
zie filmpjes:
Clean and press - YouTube
Burpees - YouTube
Box Jumps - ATHLETE365.com - YouTube
Aan iedereen die het een keer wil proberen, pak serieuze gewichten en go for it.
Ik wens je veel plezier en succes er mee. Zet een scherpe tijd neer.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
-
Ik snap de scepsis ook niet zo, wel begrijp ik dat het voor sommigen hun doel niet is. Als je enkel voor uiterlijk traint en je wil brute spieren, dan is de gewone KT geschikt. Wil je zowel sterk zijn, snel zijn, lenig zijn en goede gaswisseling hebben, dan is dat crossfit beter geschikt lijkt me. Ik denk dat de grootste gasten hier helemaal doodgaan op zo'n circuit.
Beetje OT: Mijn zwager ging eens mee met iemand en deed de eerste variant die Nop postte. Hij is helemaal ongetraind maar wou niet onder doen voor de rest. Helemaal dood gegaan en had zoveel spierschade opgelopen dat zijn urine helemaal donker (donkerbruin, bijna zwart) werd. Van veel myoglobine kunnen je nieren beschadigd raken namelijk. Wel geschrokken, maar ging snel overTrain hard or go hormone
Comment
-
Ik denk dat een combinatie met std kt ideaal is, inderdaad als je doel niet is súper groot te worden / maximaal gewicht te liften.
Lijkt me wel eng als je pis idd bijna bruin is haha. Wel een teken van karakter btwBegeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Ik ben er niet zo sceptisch over, ik zou het gewoon niet doen.
Met het systeem is niets mis maar ik vind de commercialisering er teveel aan.
Ik zag iemand die crossfit doet in mijn sportschool eens zo'n 80 kipping pull-ups doen. Ik kan dat niet.
Maar voor mij heeft dat ook geen nut als ik het niet via de stricte techniek kan. respect heeft die gast zeker.lucky short-armed-spine-bending bastard
~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~
Comment
-
Originally posted by axel1994 View PostIk ben er niet zo sceptisch over, ik zou het gewoon niet doen.
Met het systeem is niets mis maar ik vind de commercialisering er teveel aan.
Alle fans van dat alles draven allemaal erg ver door. Zo ook met de grote crossfit fans. En na een filmpje van Levrone met Jonathan en Marvin en 20 reps squats gaan er veel dit ook doen. Iemand gaat goed op Y3T en een aantal pakt dat ook direct op. En over een tijdje is er weer wat anders wat ze gaan hypen en wordt alles wat nu hype is vergeten en of afgedaan als oud en onzin. Net zoals nu de klassieke fysieken weer in opmars zijn en het brute veel te grote wat minder aanhang krijgt.
Het is over het algemeen toch wel zo dat wat iemand zelf doet en daar plezier in heeft, dat dat dan het beste is wat er is en ook gehyped wordt alszijnde het enige en beste dat er is. Vergeten wordt vaak dat zoiets persoonlijk is.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
-
Sommige van die hardcore crossfitters zien er qua fysiek best goed uit.
Die doen zeker niet onder voor de gemiddelde sportschoolbezoeker.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Originally posted by erik1982 View PostNu is de vraag of dat fysiek gebouwd is met crossfit?
Voetballers zien er soms ook erg atletisch uit, vaak is het dan de KT die ze erbij doen die daarvoor zorgt.
Ik ben nu slechts aan het speculeren.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 122.5kg 1x
- 102.5kg 3x
SL DL:
- 155kg 2x
- 115kg 6x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door XantheKwork is een uniek platform voor freelancers en opdrachtgevers dat nieuwe mogelijkheden biedt voor werken op afstand en dienstverlening. In tegenstelling...
-
Kanaal: Films en Foto's van Pro's
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 80kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 72.5kg 6x
WIde grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 106kg 2x
Safety bar back extension:
- 25kg 10x
- 25kg 8x
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
door flotillaiotWhite labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 20kg 60 sec
- 25kg 30 sec
Standing calf raise:
- BW + 100kg 15x (schijven waren...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 121kg 1x
- 101kg 2x
SL DL:
- 152.5kg 2x
- 112.5kg 8x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Frankey ?door Flores BrycenIf you’re like me and constantly trying to figure out the best ways to build backlinks, https://linkbuilder.com/ is an excellent resource. I appreciate...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 80kg 1x
'Ballarina' safety bar squat:
- 71kg 8x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 105.5kg 1x
- 100kg 2x
Safety bar back extension:
- 22.5kg 2x12
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment