Workout Chest

[Tjerrelt]

Beste BN'ers,

Ik lees zo af en toe wat discussies waarin staat vermeld, dat mensen niet tevreden zijn over hun borst. Zelf ben ik ook niet echt tevreden over mijn borst. Het is een grote spiergroep en het heeft tijd nodig. Maar nu kwam ik pas iets tegen.

M&S Talks To Shredded Omar El Sheikh | Muscle & Strength

Hierin is een gast te zien, die vertelt hoe hij in 2 jaar een gespierde body heeft opgebouwd. Als je kijkt naar zijn chest workout, heeft hij 9 oefeningen voor zijn borst. En neemt hij elke dag een spiergroep apart. Negen borst oefeningen maak je je borst wel echt verzuurt mee, en vaak lees ik dat 4 meer dan genoeg is. Wat denken jullie hiervan, onzin, of is 9 oefeningen en goede gainer voor je borst?

Groetjes,
Tjerrelt

[inferno_0666]

Zozo, deze vent doet liefst 30 sets voor zijn borstspieren.

Lees mijn commentaar in deze post eens:

http://forum.bodynet.nl/998380-post65.html

Die gast in de link hierboven doet dus maximaal 15 sets voor zijn borstspieren.

[Dexie]

Lets say, voor ons normale mensen is 4/5 oefeningen meer dan zat.

[inferno_0666]

Lets say, voor ons normale mensen is 4/5 oefeningen meer dan zat.

Zelfs minder dan dat. Je kunt met 1 of 2 goed uitgevoerde oefeningen 2x per week een behoorlijke borst bouwen.

[Tjerrelt]

Zozo, deze vent doet liefst 30 sets voor zijn borstspieren.

Lees mijn commentaar in deze post eens:

http://forum.bodynet.nl/998380-post65.html

Die gast in de link hierboven doet dus maximaal 15 sets voor zijn borstspieren.

Ja ik geloof je. Maar als ik niet tevreden ben over mijn borst, is het dan misschien verstandig om een tijdje borst specifiek aan te pakken een aantal weken, of gewoon lekker doortrainen alles en die borst komt vanzelf wel.

[Mvos]

Ik lees heel vaak het volgende:
Je kan dit , je kan dat.
Ik post net zolang testjes en site info totdat ik tegenkom waar ik in geloof en dat dus als de waarheid beschouw,..blah ,blah,blah.

Je moet doen wat voor jou werkt.
Niks meer ,niks minder.

Ik doe bv een mix van singles/doubles en hoge reps in mijn trainingen.
Afgewisseld met veel sets tot soms 1 set per oefening.
Neem dan nog technieken als voorvermoeien,drop sets,negatief enz en je kant alle kanten op.

Het enige dat je moet doen is je progressie bijhouden en minimale veranderingen aanbrengen in je schema.

My 2 cents.

[inferno_0666]

Ja ik geloof je. Maar als ik niet tevreden ben over mijn borst, is het dan misschien verstandig om een tijdje borst specifiek aan te pakken een aantal weken, of gewoon lekker doortrainen alles en die borst komt vanzelf wel.

Maar hoe lang ben je nou bezig? Het lijkt er een beetje op dat je gelijk wonderen verwacht maar zo werkt het niet. Ik ben het dan ook eens met wat Mvos zegt:

Het enige dat je moet doen is je progressie bijhouden en minimale veranderingen aanbrengen in je schema.

Het is interessant om op die sites en bodybuilding blaadjes te lezen hoe sommige van die jongens trainen maar dat betekent niet dat zulke routines voor jou gaan werken.

[Tjerrelt]

Maar hoe lang ben je nou bezig? Het lijkt er een beetje op dat je gelijk wonderen verwacht maar zo werkt het niet. Ik ben het dan ook eens met wat Mvos zegt:



Het is interessant om op die sites en bodybuilding blaadjes te lezen hoe sommige van die jongens trainen maar dat betekent niet dat zulke routines voor jou gaan werken.

Oke, ja jullie hebben beide gelijk. Ik moet het doen wat bij mij het beste past. Iedereen is anders. Ik ga nog steeds vooruit dus dat is een goede zaak.

Ben nu ongeveer 1,5 jaar bezig. Maar ik maak me soms te druk omdat ik me vergelijk met mensen om me heen. Ik ga gewoon weer lekker hard aant werkt.

Bedankt voor de oppepping!