Tweet
Trainingsschema
Hallo allemaal !
Ik ben een meisje van 17, die net begonnen is aan de sportschool.
Mijn voornamelijke doel is vooral om gewoon lekker fit te blijven, ik hoef niet per see heel wat af te vallen maar een mooie strakke buik zou natuurlijk mooi meegenomen zijn. Hoewel ik mijn bovenbenen wat te dik vind , mogen die ook wel mooi in vorm komen.
Ik ga ongeveer 3x in de week naar de sportschool. Wat ik dan doe is 20 minuten crosstraining op de training 'verassing' met niveau 10. Hierna doe ik vooral echt bijna alle krachttrainingen (Benen, armen , rug en buik)
Benen, armen en rug doe ik in sets van 3x 10
Buik doe ik wat langer namelijk in sets van 5x 10 en dan bij de derde keer het gewicht wat zwaarder.
Als laatste doe ik nog een afkoeling op de loopband.
Mijn vraag aan jullie is, of dit wel een redelijk schema is. Of dat ik hier niet zo veel mee zal bereiken :P
Graag hoor ik meer van jullie!
Ik ben een meisje van 17, die net begonnen is aan de sportschool.
Mijn voornamelijke doel is vooral om gewoon lekker fit te blijven, ik hoef niet per see heel wat af te vallen maar een mooie strakke buik zou natuurlijk mooi meegenomen zijn. Hoewel ik mijn bovenbenen wat te dik vind , mogen die ook wel mooi in vorm komen.
Ik ga ongeveer 3x in de week naar de sportschool. Wat ik dan doe is 20 minuten crosstraining op de training 'verassing' met niveau 10. Hierna doe ik vooral echt bijna alle krachttrainingen (Benen, armen , rug en buik)
Benen, armen en rug doe ik in sets van 3x 10
Buik doe ik wat langer namelijk in sets van 5x 10 en dan bij de derde keer het gewicht wat zwaarder.
Als laatste doe ik nog een afkoeling op de loopband.
Mijn vraag aan jullie is, of dit wel een redelijk schema is. Of dat ik hier niet zo veel mee zal bereiken :P
Graag hoor ik meer van jullie!
Comment