Deadlift in push/pull schema?

[stanleymarclar]

ik ben van plan om een push/pull schema samen te stellen, waarin ik 2pull en 2 push dagen heb. de verdeling van de spieren die ik op een dag zou trainen zijn als volgt
PUSH: borst, quads, schouders, triceps,kuiten.
PULL: rug, hamstrings,traps biceps.
Ik vraag me nu alleen af hoe Bijv een oefening als de deadlift en squat in je schema verwerkt? bij deadlift train je bijv ook je quads mee en met squat ook je hamstring en rug. Wie heeft hier ervaring mee en een oplossing voor?

[Triple Aces]

squat push en deadlift pull, kinda obvious

[stanleymarclar]

squat push en deadlift pull, kinda obvious

snap ik ook nog wel, maar zit dat niet elkaars herstel in de weg?

[Triple Aces]

Als je het goed aanpakt niet nee, zo zijn er ook mensen die elke training squatten én deadliften

[stanleymarclar]

Ik heb zelf een schema gemaakt, mijn doel is in massa aankomen en in kracht. weet niet of dit goed is maar probeer meer inzicht te krijgen in het maken van schema's heb hiervoor alleen schemas van anderen gebruikt.
dit is m:
push1
BB PB 5x5 2 mins rust
Decline BP 8x3 1 min rust
Squat 5x5 2 mins rust
Lunges 8x3 1 min rust
MP 5x5 2 mins rust
side raises 8x3 1min
dips 10x3 1min
calf raise 5x5

pull1
Pendlay row 5x5
chins 8x3
RDL 5x5
leg curls 8x3
shrugs 8x3
ez BB curl 8x3

push2
Squat 5x5
Leg Press 8x3
BP 5x5
incline BP 8x3
MP 6x4
cgbp 8x3
calf raise 5x5

pull2
Deadlift 5x5
pull ups 8x3
BOR 5x5
leg curls 8x3
rear delt DB fly 8x3
DB curls 8x3