wat vinden julie van dit schema?

ecto92

Junior Member

Lid sinds: Jan 2012

Berichten: 2
- Share
- Tweet
#1

wat vinden julie van dit schema?

31-01-2013, 22:41

van scooby's site !

Advanced Workout Plan - Scooby's Home Workouts

zonder de cardio erbij dn..
of is het beter om meerdere spiergroepen per x te trainen?

dankuuu
Tags: schema
Teddek

100% Drent

Lid sinds: Oct 2011

Berichten: 2476
- Share
- Tweet
#2

31-01-2013, 23:12

Zon 5 dagen split is veul te veul voor een beginner

focus on progression at all times, so when you are able to, load the bar.
Comment
diax

Junior Member

Lid sinds: Feb 2013

Berichten: 3
- Share
- Tweet
#3

01-02-2013, 00:47

te veel voor een beginner
Comment
Robbie1970

Senior Member

Lid sinds: Jun 2006

Berichten: 4084
- Share
- Tweet
#4

01-02-2013, 07:23

Sls beginner begin je met een basisschema en dat is niet voor niets, gelijk trainen op kracht en spieropbouw is gewoon niet aan te raden.

"You are what you eat..."
That's strange I don't think I've eaten any sexy beasts today...
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Hof: OM moet oud-topambtenaar Demmink toch vervolgen

door akashsingh

https://haze-growroom.de.tl/Forum/to...ndli-Chart.htm
https://morethanenglish.edublogs.org...r-birth-chart/
http://users.atw.hu/gabcsik/i...
- Kanaal: Het Nieuws
11 uur geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago
Reiki Healing Course: Unlocking the Power of Energy Healing

door akashsingh

A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
1 day ago
Gary B Flom Saudi Arabia: A Business Leader with a Heart for Humanity

door flotillaiot

White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
3 dagen geleden
Gary B Flom Saudi Arabia: A Business Leader with a Heart for Humanity

door flotillaiot

Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
3 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x

1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x

Wide grip bent...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)

Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Horse stance:
- 25kg 90 seconden

Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Silagra for Erectile Dysfunction: Proven Results You Can Trust

door devidwarner9001

Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...
- Kanaal: Algemeen
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)

SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden

wat vinden julie van dit schema?

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

wat vinden julie van dit schema?

wat vinden julie van dit schema?

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud