wat vinden julie van dit schema?

ecto92

Junior Member

Lid sinds: Jan 2012

Berichten: 2
- Share
- Tweet
#1

wat vinden julie van dit schema?

31-01-2013, 22:41

van scooby's site !

Advanced Workout Plan - Scooby's Home Workouts

zonder de cardio erbij dn..
of is het beter om meerdere spiergroepen per x te trainen?

dankuuu
Tags: schema
Teddek

100% Drent

Lid sinds: Oct 2011

Berichten: 2476
- Share
- Tweet
#2

31-01-2013, 23:12

Zon 5 dagen split is veul te veul voor een beginner

focus on progression at all times, so when you are able to, load the bar.
Comment
diax

Junior Member

Lid sinds: Feb 2013

Berichten: 3
- Share
- Tweet
#3

01-02-2013, 00:47

te veel voor een beginner
Comment
Robbie1970

Senior Member

Lid sinds: Jun 2006

Berichten: 4084
- Share
- Tweet
#4

01-02-2013, 07:23

Sls beginner begin je met een basisschema en dat is niet voor niets, gelijk trainen op kracht en spieropbouw is gewoon niet aan te raden.

"You are what you eat..."
That's strange I don't think I've eaten any sexy beasts today...
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 70kg 3x4

One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...
- Kanaal: Trainingslogjes
15 uur geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6

Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 90kg 4x1

Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10

WIde grip BTN lat...
- Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 70kg 3x2

One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10

Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4

Bench press:...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4

Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10

BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x

Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Nog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.

Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x

Leg...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

One legged back extension:
- BW 2x15

BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden

wat vinden julie van dit schema?

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

wat vinden julie van dit schema?

wat vinden julie van dit schema?

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud