Plyo + Kracht?!

[pescatore]

Ik zou je voetbaltraining apart houden.

Dus bijv ma - wo - vr Stronglifts (of een ander basic programma om je basis op te krikken)

di -do - zo voetballen.

Je maakt het jezelf te ingewikkeld, doet teveel en heb te weinig hersteltijd imo. Maar ik heb het idee dat je je plan al getrokken hebt en graag wilt horen dat het een goed idee is. Ik denk van niet. Succes iig!

[axel1994]

Ik zou me ook eerder richten op iets wat meer de basis bied.
En dan ofwel iets zoals stronglifts, hier doe je de basis (squat, bench, deadlift)
Ofwel iets als dat westside programma.
Ofwel iets meer gewichtheffen gericht.

Dit zijn de zaken die je sport ondersteunen.

borst-triceps en dergelijke zou ik totaal niet doen.
Je primaire doel is niet massa.
En zelfs voor massa is borst-triceps nog niet het van het.
Zeer veel mensen gaan goed vooruit op fullbodyschema's. (beginners en gevorderden).
Verder doet de split (rug-biceps, borst-triceps) niets voor je sport.

Dan ga je jezelf tegenwerken.
Want dan "verspil" je 1 tot 2 trainingsdagen aan iets dat je sport niet ondersteunt. Terwijl het mogelijk niet eens optimaal is voor spiermassa.

[Sporter1989]

Bedankt voor de info! Ik ga dan beginnen met stronglifts of het westside programma! Ik ga aan me trainer voorstellen om plyo te gaan doen voor startsnelheid.