beginner schema voor vrouwen

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #16
    Originally posted by Nocerino View Post
    Goed schema! Borst hoef je helemaal niet te trainen.
    of rug, of biceps

    En zijn dat serieus droogtrainschema's.
    Ie hoge reps voor zogenaamde vetverbranding en definitie?
    lucky short-armed-spine-bending bastard

    ~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~

    Comment


    • #17
      Ik schaam me weer voor mijn collega's (gelukkig is het niveau van mijn echte collega's wel goed) en laten we vrouwen ook gewoon lekker squaten, deadliften, benchen enz.
      Mits vrouwen het natuurlijk willen want niet iedereen wilt zware gewichten verplaatsen.
      Je moeder gewoon het beginners schema geven wat hier staat fullbody 2-3x per week volgen met reps van 15 en 2 sets en als dat goed gaat uitbouwen naar 3.

      Je kan er eventueel om het wat specifieker te maken biceps/triceps/traps eruit gooien en nog wat lunges en nog iets erbij.Dit
      is enkel mijn visie (minder isolatie oefeningen meer compound)
      Calisthenics / Street workout

      Comment


      • #18
        yes Ijsblok zoiets was ik van plan en ja je moet je echt schamen voor sommige collega's die gast gaf mij eerst een voedingschema dat mss 100gr Eiwitten bevatten en 400gr Koolhydraten warvan 300gr van suiker kwam xD

        Comment


        • #19
          wilde je alleen maar helpen hoor ,goede leer voor de volgende keer
          Remember the pain you feel today, will be the strenght you feel tomorrow!!!!!

          Comment


          • #20
            weet ik en is leuk van je maar je schema mist wel wat oefeningen

            Comment


            • #21
              als je het dan zo goed weet waarom kom je hier voor raad dan??
              Remember the pain you feel today, will be the strenght you feel tomorrow!!!!!

              Comment


              • #22
                ik sluit me aan bij de tip van IJsblok... het beginnerschema krachttraining, is een goeie keus

                Originally posted by brillant View Post
                als je het dan zo goed weet waarom kom je hier voor raad dan??
                hij komt hier om goeie raad te krijgen... en hij heeft gelijk, jouw schema mist een aantal oefeningen/ spiergroepen
                ik zal nooit meer zeggen dat ik geen buikspieren heb

                Comment

                Sidebar top desktop

                Collapse

                Actieve discussies

                Collapse

                erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                Antalya Escort
                sikis
                gaziantep escort
                gaziantep escort
                İstanbul Escort
                istanbul escort bayan
                sisli escort beylikduzu escort bayan
                antalya escort atakoy escort
                umraniye escort bayan
                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                Working...
                X